Sophrologue, besoin de plus de mouvements dans tes séances, envie d'inclure du yoga et de plonger en profondeur dans les origines philosophique de la sophro  ?

Deviens professeur YOGAsophro® 

Et enrichis au centuple et ton approche de soins et l'expérience de tes élèves en toute légitimité et confiance !

La seule formation certifiée à t'offrir la légitimité d'enseigner le yoga et la méthode pour savoir l'allier avec la sophrologie ! 200h 

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Profite du tarif réduit accessible jusqu'au 4 février 2026, 18h

Peut-être te retrouves-tu dans ces problématiques ?

💬" Vouloir ajouter plus de mouvements voire des postures de yoga dans tes séances ?"

Cette demande légitime s'appuie souvent sur l'observation chez les clients d'un besoin resté insatisfait. Beaucoup de personnes viennent aujourd’hui en séance avec le corps en souffrance : tensions chroniques, stress accumulé, sommeil agité, douleurs liées à la sédentarité. Ces personnes qui souffrent de façon chronique, cherchent naturellement du soulagement… et parfois, les techniques verbales et les mouvements de la RD1 ne suffisent plus.

💬 "Tes sophronisés ont besoin de bouger davantage avant de pouvoir se détendre."

La pratique du mouvement doux, lent et conscient permet souvent une entrée plus directe dans le corps, surtout pour les personnes qui « restent dans la tête ». Ajouter du mouvement en conscience, c'est enrichir avant tout le schéma corporel. Et c’est également préparer le terrain à la sophronisation : on descend plus facilement vers l’état alpha quand le corps a déjà été mobilisé avec douceur. En général, en associant les deux disciplines, on va plus loin. C'est vrai pour la sophrologie, mais également pour le yoga. La sophrologie éduque l'élève à la connaissance de sa vie intérieure. Le yoga enrichit au centuple le schéma corporel. Les deux ensemble amènent une dynamique plus importante d'accueil de ce qui est et ainsi booste le sentiment d'harmonie et de paix.

💬 "Ne plus se retrouver dans les séances de sophrologie pure."

Certaines sophrologues ressentent que la structure des séances peut devenir trop répétitives. Elles cherchent à insuffler plus de variations. C'est également le besoin de plus de créativité qui s'exprime ici.

💬" Ressentir le besoin que ta pratique pro reflète ce qui te nourrit au quotidien."

Il existe également le besoin de se sentir alignée avec sa propre pratique. Peut-être pratiques-tu le yoga, le qi gong ou la danse libre ou la marche consciente dans ta vie personnelle. Et peut-être sens-tu déjà que ce mouvement te fait du bien. Il est naturel de souhaiter également le transmettre sans sortir du cadre thérapeutique ou pédagogique de la sophrologie.

💬"Avoir le sentiment qu'un autre langage est possible et vouloir ajouter une nouvelle dimension à ton approche, sans doute plus holistique

Le mouvement est un langage. Parfois, il dit ce que les mots n’arrivent pas à exprimer. En ajoutant des mouvements justes, accessibles, reliés à la respiration, on élargit le champ de la conscience… et on touche parfois plus profondément.

En résumé :
Ajouter du mouvement, ce n’est pas "faire du yoga en plus" ou "remplir la séance". C’est offrir une autre porte d’entrée vers la conscience, la détente, l’appropriation du corps. C’est ouvrir la voie vers une sophronisation vivante, ancrée, sensorielle.

J'ai créé cette formation pour répondre à tous ces besoins et ouvrir des portes bien plus grandes encore... 

Dès mes débuts, la sophrologie a toujours été pour moi une forme de yoga. Un yoga intérieur, profond, mais auquel il manquait le corps en mouvement. Très naturellement, mes premier·es sophronisant·es ont intégré des postures simples de yoga. Pour beaucoup, le mouvement permettait de couper plus vite la radio mentale, d’entrer plus facilement dans le présent. Et moi aussi, je m’y retrouvais davantage, notamment dans mes cours collectifs.

En parallèle, j’ai rapidement compris combien l’approche sophrologique enrichissait les cours de yoga : elle aide à mieux se connaître, à respecter ses limites, sa morphologie, et à faire des choix justes pour soi — plutôt que de chercher à atteindre une forme.

Cette alliance agit en profondeur. Elle renforce la confiance : confiance dans son corps, dans ses ressentis, dans sa capacité à faire juste. Et, peu à peu, cette confiance se diffuse bien au-delà du tapis, dans la posture professionnelle, dans la façon d’accompagner, de transmettre, de se positionner.

C’est dans ce va-et-vient naturel entre yoga et sophrologie qu’est née la méthode YOGAsophro®. Une pratique incarnée, respectueuse, qui m’a permis de me reconnecter à ma force intérieure, d’oser prendre ma place, et d’assumer la valeur de ce que je propose — sans chercher la perfection.

Aujourd’hui, je forme d’autres professionnel·les à cette approche. Et si tu lis ces lignes, c’est peut-être que toi aussi tu ressens cet appel : plus de confiance, plus de cohérence, plus de vie dans ta pratique. Cette formation est née pour répondre à ces besoins. Et pour ouvrir des portes, bien plus grandes.

🎯 Imagine après cette formation.... 

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1. Tu sais guider et créer des séances adaptées à tous les publics

– Intégrer postures simples, respirations, relaxations et techniques de sophrologie dans une même séance.

– Créer des flows accessibles, respectueux du corps et de l’état émotionnel des participant·es.
– Savoir adapter le mouvement à différents publics et notamment des publics seniors ou anxieux, en post-burnout, ou en reprise de lien au corps.
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2. Tu es capable d'amener une progression dans ton enseignement

– Poser une intention claire dans chaque séance.
– Savoir construire une progression sur plusieurs semaines.
– Respecter les principes fondamentaux de la sophrologie et du yoga tout en y insufflant le mouvement.

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3. Tu te sens légitime et lancée dans une aventure passionnante

– Te sentir légitime dans cette alliance entre yoga et sophrologie.

– Trouver ton style d’enseignement : doux, profond, juste.
– Gagner en confiance pour animer des ateliers, des cours collectifs ou des accompagnements individuels.
- Te lancer avant même d'avoir terminer ta formation !
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4. Tu as enrichis ton offre de manière éthique et durable

– Proposer des accompagnements plus complets sans sortir de ton champ de compétence.
– Ouvrir de nouveaux espaces d’intervention (entreprises, institutions, collectifs sensibles).
– Nourrir ta pratique tout en préservant ton énergie.

Les avis des sophrologues qui ont suivi la formation

Sabrina Cerdan, professeur YOGAsophro® et sophrologue

"C’est une formation complète et bien structurée. Je suis heureuse d’avoir intégré cette formation avec Mila, qui change ma manière de voir le yoga et la sophrologie. Cela m’ouvre le champ des possibles, d'aborder mon activité d’une autre manière et même de me consacrer au YOGAsophro."

Blandine Janin, professeur YOGAsophro® et sophrologue

"C'est une formation très concrète et très  pointue : j'y ai appris beaucoup plus que ce que je venais chercher ! 
Le contenu est exigeant... mais, on y va à son rythme de façon sereine. De plus, le fait d'être entourée par d'autres personnes pour s'entraîner, est très motivant. Si on est organisé, cela se passe très bien. "

Sandrine Pensec, en cours de certification et sophrologue

"Au départ, j'appréhendais un peu le côté visio de la formation, mais, en fait, on ressent l'énergie à travers, l'écran, c'est très bluffant et je le sens très bien accompagnée. J'ai une activité parfois pas très linéaire, et j'apprécie le fait de pouvoir avancer complètement à mon rythme et cela quand je le souhaite. Par ailleurs, elle est très variée et ludique et j'adore son caractère holistique qui me permet d'enrichir mon approche avec les personnes que j'accompagne. Cette formation est très riche !"

Pour qui cette formation ?

 Cette formation est pour toi si…
- Tu es sophrologue, tu pratiques le yoga ou pas, et ...
- Tu recherches un yoga inclusif, adapté à ta clientèle, facile et doux.
- Tu souhaites acquérir une base solide en philosophie du yoga, en biomécanique, physiologie et anatomie pour savoir quoi proposer à tes "clients douloureux".
- Tu souhaites investir dès le départ dans une formation qui t'offre tous les outils pour t'adapter à différents publics sans devoir te former à nouveau dans un an.
- Tu veux guider des séances vivantes, incarnées, transformatrices.
- Tu cherches une pédagogie claire, respectueuse des cadres et des sensibilités.
- Tu veux oser faire le pont entre ce qui te fait du bien et ce que tu transmets. 
Alors tu es au bon endroit ! 
 Cette formation n'est pas pour toi si...
-Tu recherches un yoga très dynamique ou performatif
Cette formation ne vise ni la prouesse physique, ni l’enchaînement rapide de postures exigeant une excellente condition physique. Le YOGAsophro® privilégie la lenteur, l’adaptation, la conscience du geste et l’accessibilité à tous les corps.
-  Tu n’es pas intéressée par l’exploration du monde intérieur. La sophrologie est au cœur de la méthode. Si tu souhaites uniquement transmettre des postures sans t’intéresser aux vécus, aux ressentis, au mental, aux émotions ou à la conscience corporelle, cette approche risque de ne pas te convenir.
- Tu attends une méthode figée, sans remise en question personnelle Le YOGAsophro invite à interroger sa posture de professeure, sa façon de guider, de nommer, d’écouter. Cela demande une certaine ouverture, de la curiosité, et l’acceptation de faire évoluer ses habitudes.
- Tu cherches une formation purement technique, déconnectée de l’humain Ici, on ne forme pas seulement à “faire faire” des postures, mais à accompagner des personnes, avec leurs limites, leurs histoires, leurs fragilités. Si cette dimension relationnelle et sensible ne t’appelle pas, tu risques de te sentir en décalage. 
Ne perds pas ton temps, ce sera peut-être pour une prochaine fois !

En route vers l'enseignement du YOGAsophro® !

Être sophrologue ou enseignant.e de yoga est une aventure profondément enrichissante, mais il en faut souvent plus aujourd'hui pour se démarquer dans un marché où la concurrence est forte. Une des nombreuses clés réside dans l’art d’allier ces deux disciplines de manière structurée et efficace grâce à une méthode qui permet d’exploiter pleinement leur complémentarité.

En effet, le yoga, qui signifie « union au Soi », et la sophrologie, issue du grec SOS (harmonie) et phren (conscience), se rejoignent pour offrir une pratique unique, travaillant en profondeur sur l'harmonie entre corps, mental et conscience. Enseigner le YOGAsophro® permet non seulement de guider des élèves vers cet équilibre, mais également de contribuer à des transformations positives, tant individuelles que collectives.

Mais bien sûr, il y a plus. La maîtrise technique et théorique ne suffit pas pour garantir une carrière pérenne. Ce qui fait la différence, c’est la capacité à structurer son enseignement autour d’une méthode claire, adaptée, et alignée sur ses valeurs. En tant que futur.e professionnel.le du YOGAsophro®, il est crucial de comprendre que ta démarche doit s'inscrire dans une vision plus large, qui conjugue bien-être, éthique et rentabilité, car comment continuer à enseigner si l'activité ne vous pemet pas d'en vivre correctement ?
Cette formation, unique dans son genre en France, a été spécialement conçue pour répondre aux besoins des sophrologues et professeurs de yoga qui veulent dépasser la simple technique et développer une carrière éthique et alignée.

Nous vous accompagnons dans :
- L’acquisition d’une méthode claire pour allier yoga et sophrologie, afin de proposer des séances puissantes et structurées.
- Le développement de votre posture professionnelle, en cultivant la confiance et la clarté dans vos objectifs.
- La mise en place d’un projet aligné avec vos valeurs, qui vous permet d’être performant.e tout en restant fidèle à ce qui vous anime.
- Savoir se positionner et communiquer efficacement sa posture de thérapeute pour attirer à soi les élèves qui te correspondent et qui nourrissent efficacement ton désir et ta soif d'apporter du mieux être autour de toi sans devoir reprendre un job alimentaire en route.

En intégrant cette formation, tu ne deviendras pas seulement un.e expert.e du YOGAsophro®, mais aussi un.e acteur.trice du changement positif.

Rejoins la communauté YOGAsophro® aujourd’hui ! C’est le moment de franchir le pas et de t'offrir les outils pour conjuguer bien-être, entrepreneuriat et impact. 


Claire et Blandine : professeur.e YOGAsophro® certifiées témoignent

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Claire Marion, certifiée Professeur YOGAsophro®
et sophrologue.

"J'ai tout de suite commencé à enseigner et j'ai un très bon retour des participants, notamment de personnes souffrant de douleurs aux genoux, qui pensaient ne jamais pouvoir suivre un cours ! Le YOGAsophro® est apprécié pour son côté inclusif et également pour offrir une hygiène de vie." 
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Blandine Janin, certifiée Professeur YOGAsophro® 
sophrologue.

"J'ai adoré la formation, elle est très structurée et on apprend beaucoup plus que le simple fait d'ajouter du mouvement. C'est un véritable cadeau que l'on se fait !  Je n'avais même pas fini le parcours, que déjà on me proposait de donner des cours dans une association ! Mon conseil : foncez !" 
  Scrolle plus bas pour continuer à lire   


Mila RIVAULT
Lead trainer de la formation
Professeur YOGAsophro®

Fondatrice de la méthode YOGAsophro®, j'ai également créé l'école du yoga de l'harmonie, seule école au monde à être certifiée Yoga Alliance, avec la mention Sophrologie. Depuis 2016, je suis formatrice de yoga 500 E-RYT et 200 E-RYT, ainsi que formatrice certifiée Yacep par Yoga Alliance. 
J'ai intégré cette même année, une coopérative d'emploi et d'activité (l'ESSCOOP), dont je suis associée aujourd'hui. J'ai participé au sein de cette entreprise mutualisée à la création et au développement d'un organisme de formation certifié Qualiopi. Cette expérience entrepreneuriale m'a enseigné l'esprit et la détermination pour mener à bien tous mes projets bien-être et a été forte de leçons.
Avec 18 ans d'enseignement de yoga derrière mois, j'ai plus de 5000 heures à mon actif. Ancienne journaliste, diplômée de Sciences po Grenoble, je suis tombée dans le yoga à l'âge de 25 ans. Formée dans la lignée de Sivananda et de krishnamacharya, je suis diplômée en hatha yoga, yin yoga, yoga restauratif, yoga orienté stress post-traumatique, yoga adapté, vinyasa yoga, yoga nidra. Je suis également sophrologue, certifiée RNCP et l'autrice du livre Stress post-traumatique, les solutions naturelles, Ed Leduc. 

🚀Les 5 objectifs 

Maîtrise de la technique et de l'alliance, connaissances des sciences humaines yoguiques et sophrologiques et du fonctionnement du corps, pédagie et fondamentaux de la profession, confiance en soi pour passer sereinement à l'action et réussir. 

Maîtriser l'art des postures, de la respiration, relaxation et méditation et de l'alliance

Connaître dans le détail un corpus d'une cinquantaine de postures adaptées à des niveaux et publics différents. Connaître l'art du pranayama et l'influence sur les corps subtils, de la relaxation et de la méditation en plus d'une trentaine de techniques de RD1, RD2, RD3, RD4 de sophrologie.

Acquérir les notions clés d'anatomie, physiologie et biomécanique nécessaires pour le YOGAsophro®

Comprendre ce qui est en jeu dans le corps quand on pratique le YOGAsophro® : son action sur les différents systèmes du corps.
Se familiariser avec les sciences humaines yogiques et sophro
Se familiariser avec la philosophie du yoga, les grands textes fondateurs, les différentes lignées, l'éthique, les grands concepts de la sophrologie. 

Posséder et maîtriser les fondamentaux professionnels du professeur de YOGAsophro® 

Il s'agit ici avant tout d'acquérir une méthodologie d'enseignement pour créer des cours harmonieux alliant le yoga et la sophrologie, sécurisants pour tous les élèves ; de connaître le cadre éthique et juridique pour développer son activité sereinement ; des astuces en marketing et communications.

Créer son projet aligné

Une série de stages sera effectuée durant la formation pour créer, tester et lancer son projet. Tout au long de ce parcours, nous travaillerons sur nos valeurs et croyances en lien avec nos capacités et des thèmes clés comme l'abondance pour optimiser nos chances de réussite dans le domaine du bien-être.

Le programme

Techniques, entraînements et pratiques 75H

🧍‍♀️Asanas  : les postures

  • Différents niveaux : de débutants à avancés. Styles : hatha yoga et vinyasa doux et lent et yin yoga. Des RD.
  • Séquençage
  • Ajustements, alignements et adaptations
  • Indications et contre-indications
  • Pratique et entraînement

🌬️Pranayama : les respirations

  • respirations classiques de hatha yoga : débutants à avancés.
  • Séquençage de la respiration
  • Etudes en détail des corps subtils
  • Pratique et entraînement

🌙Savasana : relaxation

  • Apprendre l'art de la détente . Ici, nous reverrons toutes les techniques clés de sophrologie de différents niveaux. Introduction au yoga nidra.
  • Pratique et entraînements

🧘‍♂️Méditation

  • Terminologie de la méditation
  • Etude de différents courants de méditation
  • Etude des mudras, mantras pour induire la méditations
  • Pratique

Anatomie & physiologie
30H 

🦴Anatomie

  • Etude du système musculo-sqelettique : os, articulations, muscles impliqués dans les postures, types de contractions des muscles.

💓Physiologie

  • Etude du système nerveux, du phénomène du stress, théorie sur le nerf vagal. 
  • Etude du système cardio-vasculaire et endocrinien et du système digestif en lien avec la pratique du yoga.
  • Etude du système respiratoire, les muscles de ce système, la respiration volontaire et involontaire, le circuit de l'air dans le corps.

🧍‍♀️Biomécanique

  • Les diffférentes familles de mouvements articulaires.
  • Stabiliser les articulations.
  • Savoir éduquer les élèves à des mouvements en pleine sécurité.
  • Contre-indications, mauvais aligements, adaptations.

Sciences humaines 
30H

📖Histoire

  • Origines du yoga et ses grandes étapes
  • Etude des différentes lignées, des différents styles et méthodologie

🕉️Philosophie

  • Introduction aux textes fondateurs du yoga
  • Etude du raja yoga 
  • Les grands concepts clés de la philosophie védanta
  • Liens entre la philosophie du  yoga et la pratique.

⚖️Ethique

  • Application des yamas et des niyamas au quotidien et dans la pratique.
  • Principe d'équité et d'adaptabilité dans le yoga et autres principes sophrologiques : compréhension et responsabilités
  • Appliquer la philosophie du yoga dans sa pratique et au quotidien.et dans son enseignement et son business bien-être.

Fondamentaux professionnels
65H

🛠️Méthodologie

  • Séquençage
  • Rythme
  • Environnement
  • Les différentes formes d'instructions pour guider son cours.
  • Gérer et animer son cours
  • La méthode YOGAsophro d'alliance

🏛️Préparer le cadre pour exercer

  • Le cadre pour exercer en toute légalité
  • Accréditation auprès des organismes de yoga
  • Code de conduite du professeur
  • Savoir communiquer efficacement

🚀Développer et tester son projet professionnel

  • Connaître ses valeurs, prendre conscience de ses croyances limitantes aussi bien en termes de capacités personnelles et de ses capacité ou non à générer de l'abondance dans son activité.
  • Agir de façon alignées avec ses valeurs et croyances à travers différents stages. 
  •  Redéfinir son projet aligné et préparer ses outils de communication pour se lancer.
  • Tester son projet en allant à la rencontre de son public. 


Sandrine et Florence en cours de formation témoignent

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Sandrine Pensec, en cours de formation, sophrologue

"Cette formation m'a donné beaucoup de confiance en moi et d'outils pour varier mon approche thérapeutique" 
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Florence Noël, en cours de formation Professeur YOGAsophro®

J'avais déjà intégrer un peu de yoga dans mes séances de sophrologie, mais me former en YOGAsophro® m'a permis de me sentir légitime à l'heure d'enseigner des postures de yoga. J'ai trouvé dans ce yoga une approche adaptée à ma condition physique et à celle de mes élèves. 
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Autres avis sur la méthode YOGAsophro®
"Grâce au YOGAsophro® je termine ma carrière avec 36 000 euros de chiffres d'affaire"

Joëlle, praticienne YOGAsophro®

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Septembre 2021

"Je me suis vue évoluée sur 8 semaines.
Mes élèves aujourd'hui attendent avec impatience leur prochain cours" 
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Septembre 2022

 "Mes élèves accrochent vraiment avec la méthode."
Joëlle anime aujourd'hui 5 cours de YOGAsophro®, un vrai succès en à peine un an qui lui a apporté un revenu supplémentaire régulier et fixe de 1000 euros par mois.

🌍 Notre école est enregistrée chez Yoga Alliance

Notre formation est accréditée par Yoga Alliance, référence mondiale dans le domaine du yoga.
Cette reconnaissance atteste du sérieux de notre enseignement et de sa conformité aux standards internationaux.
Grâce à cette certification, vous pourrez enseigner en toute légitimité, en France comme à l’étranger, avec une qualification respectée et valorisée à l’échelle internationale.
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La formation est également certifiée qualiopi

Ce certificat délivré par l'état atteste de la qualité de la formation. C'est également un label qui permet aux élèves d'obtenir via un OPCO une aide de financement pour leur formation professionnel. En général, les sophrologues dépendent du FIFPL pour la formation professionnelle.



AUTRES
AVIS sur la méthode YOGAsophro®  



"Cette formation est excellente. Elle permet d'être autonome dans son apprentissage en alternance théorie et pratique. Les live sont un atout : échanger avec Mila permet de se réajuster, de poser des questions sur les points bloquants."
Sandrine Hainsselin,
sophrologue



"Cette formation a donné plus de sens à la sophrologie. La mise en mouvement du corps permet de se reconnecter davantage à ses sensations pour vivre positivement son corps."
Laura Deloffre, 
sophrologue, 



"J'ai apprécié de pouvoir organiser ma pratique à mon rythme. J'ai pu suivre la formation malgré un manque de temps en journée. Les explications sont simples mais complètes, on va à l'essentiel sans négliger le plus important."
Laurène Brunet, sophrologue


 Quand j'ai proposé à mes copines un cours de yogasophro, les réponses ont tout de suite été oui alors que jusqu'à présent la sophro seule leur avait fait un peu peur. L'idée de l'alliance des deux disciplines est géniale !
Un grand merci ! Mila
Laetitia Lataste, sophrologue
Je vous conseille vivement de suivre cette formation si vous souhaitez intégrer le yoga dans votre pratique de sophrologue. Mila nous apporte de manière douce et bienveillante à la découverte du Yoga, tant dans la théorie que dans la pratique. La formation est encadrée, interprétée et très pertinente ! 
Carole Weltzer,
sophrologue

J'ai apprécié les explications claires et évolutives concernant les différentes postures. L'approche théorique m'a permis de mieux comprendre certains aspects de la sophrologie. J'ai aimé étudier en fonction de mes disponibilités. 
Anne Dichtel,
sophrologue

Format, rythme, validation et certificat de la formation

  • Formation synchrone via zoom 4 heure mensuelle sur des thématique variée du yoga, de la sophrologie et de l'alliance des deux. Ces rencontres permettent d'apprendre à transmettre les techniques de yoga et de réfléchir à la fa pédagogie et à sa posture de sophrologue.
  • Session mensuelle "Hot-seat" : un laboratoire en ligne pour poser ses questions sous forme de mentorat et expérimenter ses créations en toute bienveillance. 
  • 1 h 30 de pratique hebdomadaire en ligne hors vacances scolaires zone C et jours fériés, début dès inscription et replays. 
  • Manuel téléchargeable, 300 pages environ
  • Exercices, quizz d'entraînement et Quizz final de validation
  • Vidéos HD, enregistrements, PDF
  • Espace dédié et possibilité d'interagir de nombreuses fois avec la communauté YOGAsophro®
  • Grande bibliothèques de replays des visios du vendredi et des pratiques y compris des 3 années précédentes.
  • Assistance technique
 Une formation de 200h, 100% en ligne  
Accessible 24 mois en tout, prolongement possible moyennant 197€ par année reconduite, sur demande.
- 50 heures synchrones 
- 100 heures asynchrones à ton rythme
- Environ 40 heures de pratiques en live tous les lundis de 12h à 13h30 aux conditions énoncées ci-contre. 

Modalités
pour valider la formation

- 10 heures d'enseignement/stage
- 3 épreuves pratiques
- Essai final 
- Quizz final 
- Feuille de bord d'apprentissage de 150 heures
- Feuille de bord de pratiques personnelles de 40 heures

 Certificat de complétude Professeur de YOGAsophro® et possibilité de s'enregistrer comme professeur de yoga, 200 h RYS chez Yoga Alliance une fois ton certificat obtenu.

Foire aux questions

Quel requis existe-t-il pour suivre cette formation ? 

Avoir suivi au préalable une formation ou des cours YOGAsophro® est un gros plus, mais pas une obligation.  
Une pratique de YOGAsophro ® d'une heure trente par semaine est obligatoire à partir du moment où on intègre la formation en live ou en replay.

A qui s'adresse cette formation ? 

Cette formation est ouverte à 
- toute personne souhaitant approfondir sa connaissance du yoga, débutant ou avancé.
- toute personne et notamment les sophrologues qui souhaite devenir professeur de yoga, soit à titre de hobby, professionnel ou dans le cadre d'une reconversion professionnelle ou d'élargissement de leur activité. 
- à des professeurs de yoga qui souhaitent élargir leur approche de l'enseignement et approfondir leurs connaissances dans des domaines nouveaux.

Serai-je enseignant de yoga et sophrologue à la fin de cette formation ?

Tu seras professeur de yoga, avec la possibilité de t'enregistrer en tant que tel chez Yoga Alliance avec le certificat 200 RYS. En revanche, cette formation, même si elle intègre beaucoup de sophrologie ne te donnera pas une formation complète pour exercer en tant que sophrologue à part entière. En revanche, tu vas acquérir énormément de notions de sophrologie et un style propre, en plus de ton yoga qui te rendront ultra performant dans la gestion du stress et des émotions. Si tu es déjà sophrologue, cette formation est LA FORMATION qu'il te faut pour manier les deux disciplines ensemble ou séparemment. 

Va-t-on réaliser des postures de yoga très difficiles ? 

Non, pas du tout ! Toutes les postures de yoga proposées durant cette formation sont accessibles à tous. Pas de contorsion ! Pas d'acrobatie ! Aucune souplesse exigée ! En revanche, prépare-toi à un travail de concentration important !

Où vais-je pouvoir consulter mes cours ? 

Tout le matériel de formation ainsi que les liens de connexion pour les différents rendez-vous en ligne est accessible depuis le site https://www.methodeyogasophro.com. 
Sur cette plateforme de cours en ligne gérée par la société Learnworlds, tu auras ton espace personnel. L'accès à cet espace personnel t'est donné au moment du paiement en ligne de la formation via ton email et la création d'un mot de passe. En cas de perte du mot de passe, tu peux en créer un nouveau sans souci. Par ailleurs, tu as accès à une assistance en ligne en cas de problème technique. 

Quel suivi et dispositifs de suivi existent-t-il durant cette formation à distance ? 

-  Un quizz final : 80% de bonnes réponses requises. On peut le repasser plusieurs fois.
- Trois épreuves pratiques et obligatoires réparties sur toute la durée de la formation :   mini séquence donnée en groupe, 10 heures de cours donnés dans le cadre d'un projet professionnel.
- Essai final.
En outre de ce dispositif, une convention de formation et des fiches de connexion pour attester ta progression et suivi de la formation seront à remplir durant la formation. 

Quand ont lieu les cours en visios  ? 

Année 2026
Séances thématiques et de teacher training de 4 heures en principe les premiers vendredis* du mois de 14h00 à 18h00. Replays accessibles. 

Prochaines dates  : 

- 6 février 2026
- 13 mars 2026
- 3 avril 2026
- 15 mai 2026
- 5 juin 2026
- 4 septembre 2026
- 2 octobre 2026
- 6 novembre 2026
- 4 décembre 2026

   
Pratiques tous les lundis de 12h à 13h30 hors vacances scolaires et jours fériés. Replays accessibles
Ces pratiques commencent le premier lundi suivant ton inscription (en dehors des vacances scolaires zone C et jours fériés, attention il n'y aura pas de pratiques après le 16 juin 2026, la reprise des cours se fera en septembre)


Session de questions réponses/hot seat une heure par mois sur inscription.
 En principe tous les premiers mardis du mois de 11h à 12h

Session créer mon projet aligné : 
Deuxième mardis du mois de 11h à 12h (sur rdv uniquement)

*A noter : tout retard de plus de 15 minutes au teacher training et de 10 minutes à la pratique, entraîne l'exclusion à la séance du retardataire qui pourra alors rattraper via le replay. 

En combien de temps puis-je terminer la formation ?

A raison d'un travail personnel de 3 ou 4 heures hebdomadaires en plus des pratiques et des visios d'entraînement avec Mila et du stage à réaliser, il est raisonnable de penser que tu peux terminer en un an la formation. Certains prennent plus de temps. Le temps de ton inscription à la formation dure en tout 24 mois. Donc nous pensons qu'il faut au moins un an pour la terminer et au maximum 24 mois. 
En général, le contenu de la formation contient beaucoup plus de 200 heures, mais libre à toi d'en faire 200 ou plus.

Que se passe-t-il si pour une raison ou une autre, je n'arrive pas à boucler la formation en 24 mois ou si je souhaite conserver l'accès à la formation et à la communauté YOGAsophro® ? 

Que dirais-tu de pouvoir bénéficier de nouvelles pratiques même après ta formation, de retrouver ainsi tes compagnes de formation, ainsi que de la communauté qui grandit et des actualisations dans la formation ? La méthode YOGAsophro® offre la possibilité de prolonger l'accès à la formation sur demande, moyennant la somme de 197 euros par année prolongée. 
Ce tarif ouvre l'accès à l'ensemble de la formation, partie synchrone et asynchrone, nouvelle pratique comprise ainsi qu'aux différentes actualisations de la formation. 
Cet accès "prolongé" peut être répété autant de fois que tu le souhaites, le temps de vie de la "commercialisation" de la formation. 

J'ai des soucis de santé, pourrais-je suivre la formation quand même ? 

Si tu possèdes des doutes ou en cas de handicap, nous pouvons en parler ensemble. Demande un rendez-vous en ligne pour évaluer vraiment si la formation te convient ou pas. En principe une simple douleur n'empêche pas la pratique, car on peut toujours adapter. Evidemment, l'avis de ton médecin prime. 

Puis-je payer en plusieurs fois ? 

. Oui, en 2 ou 3 fois
Attention, ce mode de paiement n'est pas accessible avec le tarif PRO, ce tarif pro est accessible après inscription et sur demande. Il est le seul qui te donne accès à une prise en charge par un OPCO. 

Comment obtenir une aide financière pour cette formation ?

Dans la majorité des cas, les sophrologues dépendent du FIFPL pour le financement de leur formation professionnelle. Pour obtenir une prise en charge, il est essentiel de repérer rapidement ton organisme de financement. Pour le FIFPL, le dossier doit être déposé au plus tard dix jours après le début de la formation.
⚠️ Cette procédure est sous ta seule responsabilité.
À noter : cette formation, d'une durée supérieure à 100 heures, nécessite un financement particulier, notamment auprès du FIFPL.
L'organisme de formation (OF) ESSCOOP te délivre les documents nécessaires pour constituer ton dossier (convention de formation, devis et programme). Toutefois, l’acceptation ou le refus de la prise en charge, ainsi que son montant, relèvent uniquement de la responsabilité du FIFPL. Cela n'engage en aucun cas ESSCOOP.
👉 Important : ESSCOOP ne reçoit aucune aide ni subvention publique et ne peut avancer les frais de financement des stagiaires.
Avant de demander une prise en charge, il est obligatoire de régler les frais d'inscription au tarif particulier.
Les devis au tarif professionnel, nécessaires pour monter un dossier FIFPL, sont facturés en supplément. En 2025, ces frais s'élèvent à 100 euros et ne sont pas remboursés en cas de refus de prise en charge.
Si la prise en charge est acceptée, il te faudra régler la différence entre le tarif particulier et le tarif professionnel indiqué sur le devis.
Enfin, toute scolarité est due dès l'inscription et au début de la formation. Aucun dossier OPCO ne sera formalisé sans règlement préalable des frais d'inscription.

Une fois le certificat obtenu, puis-je utiliser ensuite la marque YOGAsophro® pour communiquer avec mes clients et vendre mes services ? 

Tu peux l'utiliser pour communiquer sur tes services dirigés à des particuliers dans un cadre de loisirs et de bien-être (particuliers, association, studio de yoga, centre de fitness). Il est possible de s'en servir également dans le cadre de cours en entreprise à des professionnels dont l'objectif est la détente et le bien-être. En revanche, tu ne pourras pas utiliser la marque YOGAsophro® pour dispensateur de la formation (quelque soit sa forme) à de futurs professionnels ou à des professionnels déjà en activité. Il te faudra un minimum de 500 heures en YOGAsophro® pour devenir formateur officiel de la méthode YOGAsophro® et un minimum de 1000 heures d'enseignement derrière toi. Pour terminer, il est strictement interdit de vendre en ligne des produits multimédias avec la marque Méthode YOGAsophro® apposée dessus.

Qu'est-ce que Yoga Alliance ? 

Yoga Alliance est une organisation internationale à but non lucratif qui « existe pour conférer une crédibilité aux professeur·es et aux écoles de yoga qualifié·es, afin que le public puisse avoir confiance dans la qualité de l’enseignement du yoga qu’il reçoit ».
En raison de la popularité et du développement du yoga dans le monde, le besoin d’enseignant·es compétent·es et de cours sécurisés est devenu évident.
Yoga Alliance établit des standards, tient un registre des professeur·es de yoga dont la formation et l’expérience répondent à ces exigences minimales, ainsi qu’un registre des écoles de yoga dont les programmes respectent ces mêmes standards.

Tarifs

Paiement comptant 

  • Avant le 30 janvier économise : 453€
Utilise le coupon 3001E

  • Après le 30 janvier économise : 303€

 2697€ eu lieu de 3000 €

Compris dans cette formule
de 200 heures de formation

  • Manuel numérique
  • Certificat Yoga Alliance
  • Vidéos HD, PDF, podcasts
  • Exercices et auto-évaluations dans chaque module pour évaluation ta progression
  • Accès au e-learning 2 ans (formation asynchrone)
  • La formation synchrone en visio comprend : les entraînements, la pratique, les tutorats collectifs et individuels
  • Accès à la visio  durant 2 ans
  • Bibliothèque de replays accessibles des pratiques et des entraînements depuis 2023
  • Inscription reconductible d'un an avec un supplément de 197€. Ce prolongement offre le droit à toutes les activités offertes au sein de la formation : pratiques et entraînements inclus.
  • Certificat Professeur de YOGAsophro® certifié Yoga Alliance RYS 200
  • Assistance technique
  • Communauté en ligne
  • Bonus 1
  • Bonus 2
* Prolongation possible : 197 euros/an 

Paiement comptant en 2 x

Economise : 250€

Sur la page de paiement, sélectionner le menu déroulant plan de paiement, cliquer payer en 2X
1375€ x 2 mois
2750€ au lieu de 3000€

Compris dans cette formule
de 200 heures de formation

  • Manuel numérique
  • Certificat Yoga Alliance
  • Vidéos HD, PDF, podcasts
  • Exercices et auto-évaluations dans chaque module pour évaluation ta progression
  • Accès au e-learning 2 ans (formation asynchrone)
  • La formation synchrone en visio comprend : les entraînements, la pratique, les tutorats collectifs et individuels
  • Accès à la visio  durant 2 ans
  • Bibliothèque de replays accessibles des pratiques et des entraînements depuis 2023
  • Inscription reconductible d'un an avec un supplément de 197€. Ce prolongement offre le droit à toutes les activités offertes au sein de la formation : pratiques et entraînements inclus.
  • Certificat Professeur de YOGAsophro® certifié Yoga Alliance RYS 200
  • Assistance technique
  • Communauté en ligne
  • Bonus 1
  • Bonus 2
* Prolongation possible : 197 euros/an 

Paiement en 3x

Economise : 201€

Sur la page de paiement, sélectionner le menu déroulant plan de paiement, cliquer payer en 3X
933 x 3 mois
2800€ au lieu de 3000€

Compris dans cette formule
de 200 heures de formation

  • Manuel numérique
  • Certificat Yoga Alliance
  • Vidéos HD, PDF, podcasts
  • Exercices et auto-évaluations dans chaque module pour évaluation ta progression
  • Accès au e-learning 2 ans (formation asynchrone)
  • La formation synchrone en visio comprend : les entraînements, la pratique, les tutorats collectifs et individuels
  • Accès à la visio  durant 2 ans
  • Bibliothèque de replays accessibles des pratiques et des entraînements depuis 2023
  • Inscription reconductible d'un an avec un supplément de 197€. Ce prolongement offre le droit à toutes les activités offertes au sein de la formation : pratiques et entraînements inclus.
  • Certificat Professeur de YOGAsophro® certifié Yoga Alliance RYS 200
  • Assistance technique
  • Communauté en ligne
  • Bonus 1
  • Bonus 2
* Prolongation possible : 197 euros/an 
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BONUS 1 

Valeur 255 euros

Valeur : 255 euros 

Un an d'abonnement gratuit au cours en ligne

La pratique régulière est au cœur de tout enseignement de qualité. Rien ne remplace le temps passé sur le tapis pour développer l’aisance, la justesse, la maîtrise… et la confiance en soi.

Ce bonus t’offre la possibilité de continuer à explorer et affiner ta pratique dans un cadre structuré, sécurisant et bienveillant, entourée de personnes qui te connaissent déjà et partagent la même approche.

Dans le parcours Professeure YOGAsophro®, tu dois valider 40 heures de pratique, soit l’équivalent d’une année. Or, dans la majorité des formations 200h, la pratique régulière n’est pas incluse dans le tarif : on y trouve surtout des temps d’apprentissage mêlés à de l’entraînement ponctuel.

Ici, c’est différent. Grâce à ce bonus exceptionnel, tu bénéficies d’une année complète de pratique supplémentaire offerte, pour approfondir tes ressentis, affiner ton enseignement, soutenir ton propre équilibre et continuer à évoluer au sein de la communauté YOGAsophro®. Un accompagnement vivant, dans la durée — d’une valeur de 255 € — pensé comme un véritable soutien à ton chemin de professeure et de femme en pratique.

BONUS 2 

Valeur TTC : 700 euros

Accès supplémentaire au mentorat collectif 

Un an en plus ! 

Participer activement aux entraînements en ligne te garantit de tirer le maximum de bénéfices de ta formation. Bien que les replays soient une ressource précieuse et instructive, ils ne remplacent pas l’expérience unique d’une participation en direct. Rien ne vaut les conseils personnalisés et les retours immédiats de la formatrice pour perfectionner ta pratique.

Nous savons qu’il n’est pas toujours facile de se libérer aux dates prévues. C’est pourquoi cette formation inclut un bonus exceptionnel, d’une valeur inestimable, que les formations en présentiel ne peuvent offrir. En présentiel, une absence est irrécupérable : ce qui est manqué est perdu à jamais.
Avec ce bonus, même si tu as déjà validé tes 50 heures, tu as toujours accès à des entraînements variés, abordant des thèmes sous différents angles. Cela te permet d’enrichir continuellement tes connaissances et d’approfondir ta compréhension, quelle que soit ton avancée dans la formation.

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Uniquement pour les inscriptions avant le 30 janvier 2026

Bonus 3

 Economise 150 euros supplémentaire avec le coupon 3001E

Ce bonus est disponible uniquement pour les personnes qui sentent que cette formation est juste pour elles, et qui choisissent de s’engager sans attendre. → Jusqu’à 463 € d’économie en tout par rappport au tarif habituel (3000 euros) pour toute inscription effectuée avant le 30 janvier au soir, avec le coupon dédié. Un choix posé, conscient, pour celles qui savent déjà que le moment est venu.

Professeur YOGAsophro® 200h

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Méthode YOGAsophro®  / ESSCOOP organisme de formation certifié Qualiopi.
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