Sophrologue, tu as envie d'intégrer le yoga dans tes séances ? Besoin de plus de mouvements ?

Professeur YOGAsophro®

Une formation destinée aux sophrologues pour :

  • créer et enseigner en toute légitimité des séances structurées alliant yoga et sophrologie autour des thématiques courantes de sophrologie.
  • développer une nouvelle offre de cours, notamment collective
  • enrichir son activité avec des cours davantage axés sur le corps et le mouvement qui attirent une nouvelle clientèle
Rejoins la prochaine session : réserve un appel découverte.

Tu aimerais intégrer des postures dans tes séances de sophrologie… mais enseigner le yoga ne s’improvise pas.

Peut-être pratiques-tu déjà le yoga toi-même. Tu connais certaines postures et tu imagines tout ce qu’elles pourraient apporter à tes accompagnements en sophrologie.

Mais lorsqu’il s’agit de les transmettre à ton tour, les questions surgissent :

Comment guider une posture avec des mots clairs ? Comment la proposer correctement et en sécurité ? Comment l’adapter à la personne qui se trouve face à toi ? Et surtout, comment intégrer le yoga à une séance de sophrologie de façon cohérente, plutôt que d’enchaîner quelques postures sans véritable fil conducteur ?

Car pratiquer le yoga et savoir l’enseigner sont deux choses différentes.

Sans bases suffisamment solides, difficile de se sentir pleinement légitime pour guider. Et sans méthode pour faire dialoguer yoga et sophrologie, tu peux vite te retrouver à improviser, à rester sur les quelques mouvements que tu connais déjà… ou à ne pas oser les proposer du tout.

Pourtant, tu sens qu’il y a un horizon plus large pour ta pratique.

Tu aimerais renouveler tes séances, remettre davantage le corps et le mouvement au cœur de tes accompagnements et créer de nouvelles offres — tout en restant profondément sophrologue.

J’ai une confidence à te faire…

J’ai été formée au yoga avant de devenir sophrologue.

Alors, quand j’ai commencé à enseigner la sophrologie, j’ai très vite remarqué quelque chose.
Certaines personnes que j’accompagnais arrivaient avec des douleurs articulaires, des tensions, un mal de dos… et je savais, grâce à ma connaissance du yoga, que certains mouvements pouvaient leur faire du bien.
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J’ai donc commencé timidement.

Une personne avait mal au dos ? Je pouvais lui proposer un mouvement adapté au cours de sa séance. Pas un exercice ajouté au hasard, mais un mouvement qui trouvait naturellement sa place dans le protocole de sophrologie que j’étais en train de lui proposer. Et c'était plutôt bien accueilli. 
Puis j’ai commencé à enseigner la sophrologie à des élèves de yoga. À la fin, ils voulaient continuer le yoga… mais ils voulaient aussi continuer la sophrologie.

Alors, l’année suivante, j’ai créé un cours mêlant les deux.

Pendant une heure, nous consacrions une partie du cours au yoga, l'autre à la sophrologie. Ou l'inverse. Et tu sais quoi ? Ça ne me satisfaisait pas vraiment. Mes élèves suivaient surtout le yoga, tout en appréciant l'intériorité de la sophrologie. Juxtaposer les deux dans une même séance ne suffisait pas à créer une véritable pratique qui les entremêle. Alors, j'ai cherché comment les allier et surtout à les faire dialoguer. 
J’ai expérimenté, construit, ajusté et trouvé progressivement une structure permettant de faire travailler les effets du yoga et ceux de la sophrologie ensemble, plutôt que simplement l’un après l’autre. Et cela m’a appris quelque chose d’essentiel :

Trouver le juste équilibre entre yoga et sophrologie demande du temps, des connaissances et une véritable construction.

C’est de cette expérience qu’est née YOGAsophro® : une manière de créer des séances dans lesquelles le yoga et la sophrologie ne sont plus simplement juxtaposés, mais pensés ensemble — tout en conservant la richesse et la place de chacune des deux pratiques.

Devenir Professeur YOGAsophro® : étape par étape 

Ce n’est pas apprendre une liste de postures à ajouter à tes séances.
C’est comprendre, choisir, adapter et articuler les pratiques de yoga et de sophrologie, afin de savoir précisément ce que tu proposes, comment tu le proposes… et pourquoi.

#1. Comprendre 

Tu explores les effets des postures sur les différents niveaux de l’être : corporel, énergétique, émotionnel, mental et spirituel.
Tu apprends à identifier ce que tu recherches en proposant une posture : dynamiser, libérer, renforcer, apaiser…
Tu approfondis également tes connaissances en anatomie, physiologie, biomécanique et philosophie du yoga.

#2. Choisir et adapter 

Tu apprends à reconnaître les indications et les contre-indications de chaque posture, puis à l’adapter aux capacités et aux besoins de la personne qui se trouve devant toi.
Ton objectif : permettre à chacun·e de pratiquer sans se faire mal, tout en préservant le sens et l’efficacité de la posture.

#3. Construire et allier

Tu apprends à choisir la posture à proposer avant, celle à placer après, et à construire un véritable enchaînement plutôt qu’une simple succession de mouvements. Tu découvres également comment guider la respiration dans les postures et intégrer les respirations propres au yoga : quand les proposer, pourquoi et comment les transmettre.
Tu sais alors déterminer à quel moment introduire la sophrologie, sous quelle forme et dans quel but.

#4. Guider et transmettre

Tu apprends à animer un groupe composé de personnes aux corps, aux capacités et aux besoins différents.
Tu développes une transmission claire, progressive et sécurisante, tout en trouvant ta juste place : rester pleinement sophrologue et prendre pleinement ta place d’enseignante de yoga.

Ta méthode prend forme

À l’issue de la formation, tu sais créer et guider tes propres séances, dans lesquelles le yoga et la sophrologie ont chacun leur place — et prennent tout leur sens ensemble.
Tu peux ainsi concevoir ta propre offre de cours et élargir ton activité avec une approche structurée, professionnelle et profondément ancrée dans le corps.

Et si YOGAsophro® ouvrait aussi un nouvel horizon à ton activité ?

Une fois que tu sais construire et guider tes propres séances, tu n’es plus limitée aux quelques mouvements que tu connais déjà ni condamnée à répéter encore et encore les mêmes pratiques par manque d’inspiration.

Ton champ des possibles s’élargit.

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Tu peux imaginer des cours collectifs réguliers, créer des ateliers autour de différentes thématiques et renouveler tes séances en choisissant les postures, les respirations et les pratiques de sophrologie en fonction de ce que tu souhaites travailler.
Tu peux aussi t’adresser à des personnes qui ne seraient peut-être pas venues spontanément vers une séance de sophrologie, mais qui ressentent le besoin de remettre davantage de mouvement et de conscience du corps dans leur quotidien.
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Et surtout, tu peux créer de la régularité

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En sophrologie individuelle, l’accompagnement a généralement un début et une fin. Une personne vient travailler une problématique avec toi pendant quelques séances, puis l’accompagnement se termine.

C’est naturel.

Mais cela signifie aussi qu’il peut être difficile de maintenir une relation dans la durée avec les personnes que tu as accompagnées.

Avec des cours collectifs YOGAsophro®, une autre dynamique devient possible : celle de la pratique régulière.Tes élèves peuvent revenir semaine après semaine, pratiquer, progresser, approfondir et continuer à prendre soin d’eux dans un cadre qu’ils connaissent.

Et cette régularité crée quelque chose de précieux : une communauté. Des personnes qui reviennent, qui se connaissent, qui partagent une pratique et qui restent durablement connectées à ton univers.
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Tes accompagnements commencent alors à se nourrir les uns les autres

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Une personne peut découvrir ton univers grâce à un cours collectif YOGAsophro® et, lorsqu’une problématique plus personnelle émerge, choisir de travailler avec toi en séance individuelle.

À l’inverse, une personne que tu accompagnes individuellement peut avoir envie de poursuivre au-delà de ses séances et rejoindre ton cours collectif pour maintenir une pratique régulière.

Tu peux également proposer des ateliers thématiques qui viennent enrichir cet ensemble.
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C’est ainsi que peut se créer un véritable écosystème autour de ton activité.

- Le collectif apporte la régularité et la communauté.
- L’individuel te permet d’accompagner des problématiques personnelles dans ton rôle de sophrologue.
- Les ateliers te permettent d’explorer de nouvelles thématiques et de renouveler tes propositions.

Et chacune de ces portes peut naturellement conduire vers les autres. Tu n’abandonnes donc pas la sophrologie pour devenir professeure de yoga. Tu élargis ton activité, tu crées des passerelles entre tes accompagnements… et tu donnes à tes élèves une raison de continuer à pratiquer avec toi dans la durée.

Joëlle, sophrologue certifiée YOGAsophro®

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Concrètement comment se déroule la formation ? 

C'est une alternance entre apprentissage, pratique et accompagnement

Tu avances progressivement
et à ton rythme

- Tu ne reçois pas toute la formation d’un seul coup. Chaque semaine, un nouveau module t’accompagne dans ta progression, pour te laisser le temps d’apprendre, de pratiquer et d’intégrer avant de passer à la suite.
- Au fil des 43 modules, tu retrouves : des enseignements en PDF et en
vidéo ; ton manuel de formation ; des exercices et des pratiques à guider.
- Tu avances ainsi étape par étape, de la compréhension à la pratique, puis de la pratique à la transmission.
- La formation se termine par un stage pratique de 10 heures. Et si tu suis régulièrement ton parcours et remplis les conditions de validation, tu peux obtenir ton certificat Professeur YOGAsophro® dès 12 mois.

Tu peux commencer à transmettre bien avant la fin

Tu n’as pas besoin d’attendre d’avoir terminé toute la formation pour commencer à proposer tes premiers cours.
Dès que tu as acquis les bases nécessaires pour guider en sécurité, tu peux commencer à transmettre progressivement, selon ton expérience et ton rythme d’apprentissage.
Certaines stagiaires ont commencé à enseigner au bout de 3 mois. D’autres ont préféré prendre davantage de temps. Et pendant que tu fais tes premiers pas, tu continues à apprendre, pratiquer, poser tes questions et gagner en assurance avec nous. Tu n’attends pas d’être arrivée au bout pour te lancer : tu apprends aussi en avançant.

Un cadre de formation reconnu

Tu apprends dans un cadre structuré, avec des standards de qualité clairement établis.
Professeur YOGAsophro® est enregistrée auprès de Yoga Alliance, organisme international de référence dans l’univers du yoga.
Notre organisme de formation est également certifié Qualiopi en France.
Et une fois ton parcours validé, tu obtiens ton certificat Professeur YOGAsophro® et tu as la possibilité de t’enregistrer auprès de Yoga Alliance.
Une formation sérieuse et structurée pour te permettre de prendre ta place avec confiance et légitimité.

Jamais seul face à ton écran 

Professeur YOGAsophro® n’est pas une formation que tu suis seule dans ton coin.
- Chaque semaine, tu pratiques avec nous.
- Chaque mois, tu me retrouves avec les autres participantes pour apprendre, expérimenter, guider, poser tes questions et recevoir des retours.
- Tu apprends à connaître les autres participantes, tu pratiques avec elles et tu progresses au sein d’un véritable collectif. 
Concrètement, tu bénéficies de :
  • 1 h 30 de pratique chaque semaine (les lundis de 12 h à 13 h 30) ;
  • une rencontre de 4 h chaque mois (en principe le premier vendredi du mois) ;
  • un rendez-vous d’1 h par mois supplémentaire pour poser des questions et t'entraîner à restituer (en principe le premier mardi du mois) ;
  • des entraînements en groupe et en binôme ;
  • des replays lorsque tu ne peux pas être présente en direct.

L’e-learning te donne de la liberté. Le collectif t’aide à avancer. Et parce que chacune avance à son rythme, tu conserves l’accès à la plateforme, aux visios et à l’accompagnement jusqu’à 2 ans.
Avis et témoignages

Elles aussi se sont demandé si elles en étaient capables…

Florence, Sandrine, Claire et Blandine sont aussi sophrologues comme toi et comme Joëlle (témoignage plus haut). Avec la méthode YOGAsophro®, elles ont appris, pratiqué, expérimenté, parfois douté… puis elles ont progressivement trouvé leur manière d’entremêler yoga et sophrologie et de prendre leur place dans cette nouvelle façon d’accompagner.

Écoute-les te raconter leur expérience et ce que la formation leur a permis d’ouvrir dans leur pratique et leur activité.

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Florence, professeur YOGAsophro®
"J'ai énormément de demande maintenant."
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Sandrine, professeur YOGAsophro®

"J'avais peur du "en ligne", mais la formation est excellente et variée et on est très bien accompagnée."

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Claire, professeur YOGAsophro®
"Grâce à cette formation, j'ai énormément pris confiance. Mes élèves sont heureux de pouvoir pratiquer de façon adaptée à leur condition."
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Blandine, professeur YOGAsophro®
"Cette formation apporte beaucoup plus que l'ajout du mouvement à la sophrologie, c'est tout un univers qui s'ouvre. J'enseigne à présent dans un club de sport."

Est-ce que Professeur YOGAsophro® est fait pour toi ?

Cette formation est pour toi si…
  • Tu es sophrologue et tu pratiques le yoga, ou tu es déjà sophrologue et professeur de yoga, et tu sens que ces deux pratiques se répondent — mais tu ne sais pas encore comment les faire tenir ensemble sans bricoler.
  • Tu veux intégrer le mouvement dans tes séances avec une véritable structure, plutôt qu’au feeling, et savoir exactement pourquoi tu proposes telle posture, telle respiration ou telle pratique.
  • Tu souhaites élargir ton activité, proposer du collectif, créer une relation plus régulière avec tes clients et développer un modèle qui repose moins uniquement sur les séances individuelles.
  • Tu aimerais te lancer même si ton niveau de pratique personnelle en yoga est encore modeste — et progresser à ton rythme sans te surcharger.
  • Tu veux enseigner avec la légitimité de celle qui a été sérieusement formée — et que cette petite voix qui te demande « mais est-ce que j’en sais vraiment assez ? » finisse par se taire.

Cette formation n'est pas pour toi si…
  • Tu n’es pas sophrologue.
  • Tu préfères explorer seule, sans cadre, sans accompagnement et sans collectif avec lequel pratiquer.
  • Tu recherches une formation classique de professeur de yoga, sans lien avec ta pratique de la sophrologie.

Qui suis-je pour t’enseigner tout cela ?

Je suis Mila Rivault. Sophrologue certifiée RNCP en 2018, du temps où la certification existait. Professeure de yoga E-RYT 500. Ancienne journaliste, autrice de Stress post-traumatique, les solutions naturelles (Leduc), et créatrice de la méthode YOGAsophro®.

J'enseigne le yoga depuis près de 20 ans et je cumule plus de 5 000 heures d'enseignement. Le « E » de E-RYT signifie experienced : il reconnaît une expérience d'enseignement qui va au-delà de la formation initiale.

Derrière ces heures, il y a surtout des milliers de corps qui ne se ressemblent pas. J'ai enseigné à des personnes qui ne pouvaient plus se relever seules d'une chaise, à d'autres porteuses de prothèses, sourdes ou malvoyantes. J'ai enseigné en prison, et auprès de personnes souffrant de stress post-traumatique.

C'est là que j'ai appris l'essentiel : on n'adapte pas la personne au yoga. On adapte le yoga à la personne qui se trouve devant soi.

Sophrologue depuis près de 10 ans, je forme depuis 7 ans des sophrologues à intégrer le yoga à leur pratique et à créer de nouvelles offres autour de cette double compétence.

Ma vision tient en une phrase : aider un maximum de personnes à vivre l'harmonie au quotidien. Pas comme un idéal inaccessible, mais comme une pratique vivante, même imparfaite, même sporadique. C'est cette approche que je transmets aux futurs professeurs YOGAsophro®, pour qu'ils et elles la fassent vivre à leur tour auprès de leurs élèves.

Prête à ouvrir un nouvel horizon ?

Tu sens que le yoga a sa place dans ta pratique de sophrologue. Ce qu'il te manque, ce n'est pas l'envie : c'est un cadre, une méthode, une formatrice et un groupe avec qui avancer. C'est exactement ce que Professeur YOGAsophro® te propose. 
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Rejoins Professeur YOGAsophro® !

Le tarif régulier de la formation est de : 3 000 €
Mais jusqu'au 6 octobre 2026 à 20h30, tu peux rejoindre Professeur YOGAsophro®  à un tarif réduit :

Paiement
Comptant

2 497 € au lieu de 3 000 €

soit 503 € de réduction


Paiement
en 3 fois

3 × 897 €
Soit 309€ de réduction

Accès 24 mois

à l'ensemble de la formation visio et e-learning

Bonus 1 Mentorat
450 € offerts

  Pour les personnes inscrites avant le samedi 3 octobre 15h 

Bonus 2 et 3
910 € offerts

  Jusqu'au 6 octobre 20h30 

Les bonus - Valeur totale offerte : 1 360€

Et parce qu’on ne devient pas enseignante en faisant simplement le minimum requis…

Professeur YOGAsophro® te donne le cadre nécessaire pour valider ta formation.

Mais je veux aussi te donner du temps et de l’espace pour aller au-delà du minimum, continuer à pratiquer, approfondir et prendre confiance dans ce que tu transmets. C’est pourquoi j’ai prévu ces bonus.
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Bonus 1 - Mentorat 

Valeur : 450€


Si tu rejoins Professeur YOGAsophro® avant le samedi 3 octobre à 15 h, tu bénéficies en individuel de 5 séances de 40 minutes chacune de mentorat avec Mila.

Pendant la formation, on avance ensemble, en groupe.

Ce bonus, c'est l'autre temps. Cinq rendez-vous de 40 minutes, rien que pour toi.

Certaines de nos stagiaires arrivent sans projet précis. Le projet prend forme au fil de nos échanges, séance après séance. Et avec lui, une vraie confiance en elles. D'autres affinent ce qu'elles proposent dans leurs séances.

C'est le seul moment de la formation qui se règle entièrement sur toi.

 À 15 h le samedi 3 octobre, ce bonus disparaît.

Tu pourras toujours rejoindre la formation au tarif spécial après cette échéance, mais sans les 5 séances de mentorat.

Bonus 2 - 40 heures supplémentaires de pratique live sur le tapis

Valeur : 255 €

Pour valider ta formation, tu dois effectuer 40 heures de pratique sur le tapis. Avec ce bonus, tu as accès à 80 heures : deux fois le volume nécessaire à ta validation.
Pourquoi ? Parce que c'est en pratiquant que tu apprends à sentir une posture, à comprendre ses effets, à expérimenter la respiration, à observer les adaptations… et progressivement à mieux la transmettre. Tu n'as donc pas à pratiquer juste assez pour « faire tes heures ». Tu peux revenir sur le tapis, pratiquer et approfondir.

Bonus 3 - 30 heures supplémentaires d'entraînement avec feedbacks 

Valeur : 655 €

Pour valider ton parcours, 50 heures de formation en visio sont requises. Avec ce bonus, tu as accès à 80 heures : 30 heures de plus que le volume nécessaire à ta validation. Ces heures te donnent de la marge pour revenir avec les questions qui surgissent quand tu commences à pratiquer et à guider, pour approfondir certains sujets, et pour recevoir mes retours sur ta pratique et ta façon de guider. 

En résumé

→ 5 séances de mentorat avec moi, si tu t’inscris avant le 3 octobre à 15 h
→ Jusqu’à 80 heures de pratique sur le tapis pour 40 heures à valider
→ Jusqu’à 80 heures de formation en visio pour 50 heures à valider

Et le tarif spécial jusqu'au 6 octobre 2026 à 20h30
 — 2 497 € au lieu de 3 000 € — 

Les réponses aux questions que tu te poses peut-être encore

1. « Mais est-ce que j’ai le niveau de yoga pour faire ça ? Va-t-on étudier des postures difficiles ?»

Sache que nos stagiaires ont en majorité entre 40 et 70 ans. Beaucoup ont commencé sans grande expérience du yoga, sans souplesse particulière et parfois sans même être certaines d’en être capables. Et pourtant ! 
Le yoga que tu vas apprendre ici n’est pas celui des images de contorsions parfaites que tu peux voir sur Instagram. C’est un yoga simple, accessible et adaptable, pensé pour des corps ordinaires et pour pouvoir accompagner des personnes aux possibilités différentes.Tu n’as pas besoin de savoir mettre ton pied derrière la tête pour apprendre à transmettre le yoga.Tu vas justement apprendre à adapter la pratique pour un corps, pour une mobilité, pour une situation particulière (prothèse, stress post-traumatique, douleurs articulaires, etc.) Et même, lorsque c’est nécessaire, à pratiquer et guider sur une chaise ou avec des accessoires.Ton niveau actuel n’a pas besoin d’être ton niveau final. Tu es justement là pour apprendre.

2. « Est-ce que je dois attendre 2 ans avant de pouvoir enseigner ? »

Les 2 ans correspondent à ta durée d’accès à la formation et à l’accompagnement, pas au temps nécessaire avant de pouvoir enseigner. Selon ton expérience du yoga et ta progression, tu peux commencer à proposer tes premiers cours au cours de ta formation, dès que tu te sens suffisamment prête pour transmettre avec sérieux et sécurité. Pendant ton parcours, tu seras d’ailleurs invitée à guider une courte pratique devant le groupe, au moment où tu te sentiras prête. C’est souvent lors de ce premier passage que le déclic se produit : on réalise que l’on est capable de guider et que l’on peut commencer à enseigner. En avançant régulièrement et en remplissant les conditions de validation, tu peux obtenir ton certificat de Professeur YOGAsophro® dès 12 mois. Et même une fois certifiée, tu conserves ton accès pendant 2 ans pour continuer à pratiquer, participer aux visios, approfondir et être accompagnée dans tes premières expériences d’enseignement.

3. « Et si je ne peux pas être présente à toutes les visios ou aux pratiques en direct ? »

Pas d’inquiétude : les rencontres sont disponibles en replay. Nous savons que tu as déjà une activité professionnelle, des clients, une vie personnelle et que tu ne pourras pas forcément être disponible à chaque rendez-vous pendant 2 ans. Les heures suivies en replay peuvent compter dans les heures que tu dois valider.
Mais le direct reste l'endroit où l'on pratique ensemble, où l'on pose ses questions et où l'on reçoit des retours : c'est là que la formation prend toute sa force.

4. « Je n’aime pas les formations en ligne. J’ai peur de me retrouver seule face à mon écran et de ne pas aller jusqu’au bout… »

Je comprends cette inquiétude. Si Professeur YOGAsophro® consistait à te donner accès à des modules en ligne en te disant « à toi de jouer », elle serait légitime.
Ce n'est pas ainsi que cette formation a été pensée. L'e-learning te permet d'avancer à ton rythme dans les connaissances et d'y revenir quand tu en as besoin. Mais autour, il y a un vrai collectif : chaque semaine et chaque mois, tu me retrouves en direct avec les autres stagiaires. Et je veille à ce que les participantes se connaissent.
Parce qu'apprendre à enseigner le yoga ne se fait pas seulement en assimilant des connaissances. Il faut pratiquer, guider quelqu'un, observer, échanger, poser ses questions, et recommencer. C'est aussi pour cela que l'accompagnement s'étend sur 2 ans.
Tu n'avances pas seule dans ton coin, en espérant rester assez motivée pour terminer. Tu progresses au sein d'un groupe qui apprend, pratique et s'entraîne avec toi. La plateforme te donne de la liberté. Le collectif, lui, est là pour que tu ne sois jamais seule face à ton écran.

Et si cette « prochaine fois » n’existait pas ?

On se dit facilement : « Je le ferai plus tard. »
« Je me lancerai la prochaine fois. » « Ce n'est pas encore le bon moment. »

Pourtant, si tu lis ces lignes, l'envie est déjà là. Celle de faire entrer le yoga dans tes séances de sophrologie, et de le faire avec sérieux.

Tu n'as pas besoin de te sentir parfaitement prête. Tu as besoin d'un cadre pour commencer.

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Méthode YOGAsophro® / ESSCOOP organisme de formation certifié Qualiopi.
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