Il n’existe pas un seul type de yoga pour toute une vie. Notre pratique évolue avec le temps. Le yoga que je faisais à 25 ans n’a plus rien à voir avec celui que je pratique à 54. Mon corps a changé, mes besoins aussi… et mes élèves, eux, ont bien suivi le mouvement ! Cette année, dans mes cours, la plus jeune a 30 ans, la doyenne en a 95. Entre les deux, bien sûr, je n’enseigne pas de la même façon. Quand la mobilité commence à se réduire – même si, de l’extérieur, tout semble “normal” – il faut une pratique adaptée. On ne fera peut-être plus la même salutation au soleil… mais on la fera quand même ! Et ma chère élève de 95 ans te le confirmerait : le bonheur de pouvoir dire « je peux encore » n’a pas de prix. Face à la douleur ou aux limites du corps (arthrose, polyarthrite, fibromyalgie, raideurs diverses…), beaucoup se protègent et arrêtent tout. Entre tout arrêter et continuer à se faire du bien, il existe une voie douce : le yoga sur chaise. Une pratique qui apaise, renforce, réveille la joie du mouvement — et qui devient encore plus puissante quand on l’allie à la sophrologie pour vivre les transformations de l’intérieur. C’est ce pont naturel entre yoga et sophrologie que j’enseigne à travers la méthode YOGAsophro®, pour permettre aux sophrologues qui le souhaitent de se former à cette alliance vivante et profondément humaine.