Mouvements et souffle : l'art de la synchronisation

May 22 / Mila RIVAULT

As-tu déjà expérimenté cette sensation où, en synchronisant ta respiration avec des mouvements, tu as l'impression que tous tes soucis s'envolent ? Cette magie se produit souvent lorsqu'on pratique le yoga, mais elle peut aussi transformer tes séances de sophrologie.

Normal, me diras-tu, car la respiration est la clé pour entrer dans le moment présent. En ajoutant un mouvement, tu forces ton esprit à se concentrer encore davantage, à être pleinement présent. Ce phénomène aide non seulement à ancrer l'esprit, mais aussi à libérer les tensions physiques et mentales...
Dans ce nouvel épisode de podacast, découvre les bienfaits de cette synchronisation, un exercice pour la tester et enfin des conseils pour intégrer ce genre d'exercice dans tes séances de sophrologie. 
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