Normal, me diras-tu, car la respiration est la clé pour entrer dans le moment présent. En ajoutant un mouvement, tu forces ton esprit à se concentrer encore davantage, à être pleinement présent. Ce phénomène aide non seulement à ancrer l'esprit, mais aussi à libérer les tensions physiques et mentales...
Dans ce nouvel épisode de podacast, découvre les bienfaits de cette synchronisation, un exercice pour la tester et enfin des conseils pour intégrer ce genre d'exercice dans tes séances de sophrologie.