Stage enregistré - du 17 janvier au 20 février 2023

YOGAsophro®
Soulager le stress

Stage pour soulager le stress et réduire l'anxiété.
 6 heures de cours enregistrés et délivrés une fois par semaine du 17 janvier au 20 février 2023.
Accessible en ligne durant 6 mois.

Apprivoiser le stress !

Souvent vécu comme l'ennemi numéro 1 des salariés, des étudiants, les lycéens... bref, des élèves de yoga et de sophrologie, le stress a très mauvaise réputation. Mais bien sûr en tant que sophrologue ou professeur de yoga, nous savons tous que sans lui, nous n'aurions jamais pu survivre. 
Pourtant, il est nécessaire quand il devient chronique ou subi d'apprendre une technique pour mieux le vivre. Ce stage pose les bases pour apprendre des techniques qui nous aident à mieux le gérer.

Cette gestion passe pour beaucoup par une respiration correcte, des postures de yoga adaptées, une conscientisation de ses sensations et émotions afin de ne pas rentrer dans une spirale qui entretient le stress au-delà de l'évenement stressant. 

Il est nécessaire d'apprendre des techniques efficaces pour se créer un havre de paix interne et d'y rester connecté ou d'y revenir régulièrement tout au long de la journée, plusieurs fois par jour si néssaire et cela afin de maintenir une bonne hygiène de vie. 
Sophrologue ? Professeur de yoga ? Fan de yoga ? Fan de sophrologie ? Curieux de l'alliance

Allier le meilleur du yoga et de la sophrologie pour soulager le stress !

Grâce à ce stage : 
  • Travaille ta respiration
  • Découvre des exercices de RD1, 2 et 3
  • Pratique des postures de yoga adaptée pour soulager le stress
  • Crée-toi un espace de ressource, apprivoise tes sensations et émotions et appuie toi sur ce qu'il y a de plus positif en toi pour résilier. 
  • Découvre le yoga nidra et des techniques de détente et relaxation de sophrologie.
  • Pratique pour tester l'alliance

Pour qui ce stage ?

Pour les sophrologues ou les professeurs de  yoga 
  • Fan de yoga et ou de la sophrologie ou curieux de le découvrir
  • Débutants ou avancés en yoga, souples ou pas.
  • Idem pour la sophrologie
  • Vous avez envie d'enrichir vos séances de techniques de yoga ou de sophrologie pour améliorer le bien-être des élèves ?
  • Vous avez envie d'apprendre à enseigner des techniques de yoga et de sophrologie ?

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L'enseignante

Bonjour, mon nom est Mila RIVAULT (Alias Mila Parvati)

Sophrologue de courant intégratif, j'ai créé la méthode YOGAsophro® dans l'idée de la transmettre à mes pairs. C'est grâce à un grand traumatisme d'enfance que je me suis tournée vers le yoga et la sophrologie et c'est l'alliance des deux qui m'a permis de m'en relever. Si tu souhaites en savoir plus, je t'invite à lire mon parcours que je partage dans mon livre Stress post-traumatique, les solutions naturelles, parus aux éditions Leduc. J'enseigne le yoga depuis 16 ans. J'ai à coeur de rendre accessible le yoga et la sophrologie au plus grand nombre.  Je suis diplômée en hatha yoga, vinyasa, yin yoga, yoga restauratif, yoga adapté, yoga orienté trauma, yoga nidra Irest®, thérapie yoga. Je suis spécialisée en raja yoga et tantra yoga. Ma lignée de maîtres : Sivananda et Krishnamacharya. 

Bonjour, mon nom est Mila RIVAULT (Alias Mila Parvati)

Le programme

Inclus dans ce stage

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6 heures de cours

1 heure de cours délivré du 10 janvier au 14 février 2023

Accessible 6 mois

Tu rates une semaine ? Pas grave, tu as 6 mois devant toi pour rattraper.

Cours délivré dans ton espace personnel

Certificat de stage délivré en fin de parcours

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