stress post-traumatique et Burn-out
Sophrologue ? Envie d'enrichir tes séances avec plus de yoga ?
5 secrets pour
cultiver la résilience
Apprivoiser ses sensations, émotions, pensées et croyances grâce à l'alliance du yoga et de la sophrologie
Apprivoiser les déclencheurs du stress intérieur !
La résilience, “c’est construire sur ses propres ruines”, affirme Boris Cyrulnik. Quand tout semble terminé, désespéré, c’est la capacité à faire face aux difficultés, aux obstacles et aux situations stressantes de la vie et à se rétablir après avoir subi un traumatisme ou une crise.
Il est nécessaire quand les symptômes de stress post traumatique deviennent trop intenses d'apprendre une méthode pour apprendre à vivre à nouveau dans le présent. Ce stage pose les bases pour apprendre des techniques qui nous aident à mieux les gérer.
Cette gestion passe pour beaucoup par une respiration correcte, des postures de yoga adaptées, une conscientisation de ses sensations et émotions afin de ne pas rentrer dans une spirale qui entretient le stress au-delà de l'événement traumatisant.
Il est nécessaire d'apprendre des techniques efficaces pour se créer un havre de paix interne et d'y rester connecté ou d'y revenir régulièrement tout au long de la journée, plusieurs fois par jour si néssaire et cela afin de maintenir une bonne hygiène de vie.
En cas de Burn-out, il sera indispensable de réapprendre ses propores limites et surtout à les respecter et les faire respecter. Cela passe par apprendre à connaître ses besoins.
Cette gestion passe pour beaucoup par une respiration correcte, des postures de yoga adaptées, une conscientisation de ses sensations et émotions afin de ne pas rentrer dans une spirale qui entretient le stress au-delà de l'événement traumatisant.
Il est nécessaire d'apprendre des techniques efficaces pour se créer un havre de paix interne et d'y rester connecté ou d'y revenir régulièrement tout au long de la journée, plusieurs fois par jour si néssaire et cela afin de maintenir une bonne hygiène de vie.
En cas de Burn-out, il sera indispensable de réapprendre ses propores limites et surtout à les respecter et les faire respecter. Cela passe par apprendre à connaître ses besoins.
Sophrologue ? Professeur de yoga ? Fan de yoga ? Fan de sophrologie ? Curieux de l'alliance
Allier le meilleur du yoga et de la sophrologie pour soulager le stress intense et éviter qu'il ne devienne chronique !
Grâce à ce programme :
- Travaille ta respiration
- Découvre des exercices de RD1, 2 et 3
- Pratique des postures de yoga adaptée pour soulager le stress
- Crée-toi un espace de ressource, apprivoise tes sensations et émotions et appuie toi sur ce qu'il y a de plus positif en toi pour résilier.
- Découvre le yoga nidra et apprend à travailler avec les pairs d'opposés et des techniques de détente et relaxation de sophrologie.
- Pratique pour tester l'alliance
Pour qui ce programme ?
Pour les sophrologues ou les professeurs de yoga ou toutes personnes qui souhaitent apprivoiser son stress.
- Fan de yoga et ou de la sophrologie ou curieux de le découvrir
- Débutants ou avancés en yoga, souples ou pas.
- Idem pour la sophrologie
- Vous avez envie d'enrichir vos séances de techniques de yoga ou de sophrologie pour améliorer le bien-être des élèves ?
- Vous avez envie d'apprendre à enseigner des techniques de yoga et de sophrologie ?
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L'enseignante
Bonjour, mon nom est Mila RIVAULT (Alias Mila Parvati)
Sophrologue de courant intégratif, j'ai créé la méthode YOGAsophro® dans l'idée de la transmettre à mes pairs. C'est grâce à un grand traumatisme d'enfance que je me suis tournée vers le yoga et la sophrologie et c'est l'alliance des deux qui m'a permis de m'en relever. Si tu souhaites en savoir plus, je t'invite à lire mon parcours que je partage dans mon livre Stress post-traumatique, les solutions naturelles, paru aux éditions Leduc. J'enseigne le yoga depuis 16 ans. J'ai à coeur de rendre accessible le yoga et la sophrologie au plus grand nombre. Je suis diplômée en hatha yoga, vinyasa, yin yoga, yoga restauratif, yoga adapté, yoga orienté trauma, yoga nidra Irest®, thérapie yoga. Je suis spécialisée en raja yoga et tantra yoga. Ma lignée de maîtres de yoga : Sivananda et Krishnamacharya.
Bonjour, mon nom est Mila RIVAULT (Alias Mila Parvati)
Le programme
Inclus dans ce programme en ligne
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►Pratiques et théorie
6 heures de pratique et une once de théorie
vidéos HD
délivré dans ton espace perso
cahier d'exercice
vidéos HD
délivré dans ton espace perso
cahier d'exercice
►certificat de complétude
►Accessible
en un clic
six mois
assistance technique
six mois
assistance technique
Créé avec
