Aujourd'hui, on a construit ensemble une séance d'une trentaine de minutes qui allie yoga et sophrologie, avec une intention simple : détendre le dos et préparer une bonne nuit de sommeil. (18:33)

On a vu comment enchaîner les temps allongé, debout et sur le tapis, et quelle question poser après chaque posture pour que la parole ait un objet.

Tu découvriras aussi le parcours de Joëlle (38:10), sophrologue qui a retrouvé l'élan grâce à YOGAsophro®, et la présentation de la Formation Professeur YOGAsophro®. (47:33)

Puis on a vécu l'alliance ensemble, sur le tapis : c'est la partie à ne pas manquer. (Marqueur sur la timeline 1:03:37)

Si tu veux aller plus loin, le mentorat individuel est offert pour toute inscription avant samedi 3 octobre à 15 h à la formation Professeur YOGAsophro®. Et si tu as besoin d'en parler avant de décider, réserve un appel découverte avec moi.

Aujourd'hui, on est passées de ressentir une posture à savoir la transmettre. Trois repères pour bien guider : une intention, des consignes claires, et montrer avant de guider à la voix.

On a vu pourquoi une consigne de yoga est plus directive qu'un terpnos logos, sans rien perdre de sa bienveillance. Puis, en binômes, chacune a guidé les essuie-glaces et senti combien sa voix change quand elle lâche le texte.

Demain à 14h30, on relie ces techniques à ta sophrologie, avec une pratique guidée plus longue. Même si tu n'as suivi aucune des deux premières sessions en direct, ces replays suffisent pour te mettre à jour. Rejoins-nous en live.
Chaque jour en live, j'ai une nouvelle surprise pour t'encourager à aller plus loin dans cette aventure. Elle est généralement donnée en fin de session.

Tu es au bon endroit pour rattraper la première rencontre du training avant de nous rejoindre demain.

Ouvre ton cahier à la page des trois postures [télécharger le guide via FB], p6 à 11. Puis lance la vidéo à la minute 45 : c'est là que commence la pratique.

Quinze minutes suffisent. Pratique-la vraiment sur ton tapis, sans te contenter de la regarder : demain, tu apprends à la guider, et pour guider il faut d'abord avoir senti dans ton corps.

Rendez-vous en direct demain à 14h30.

C'est en direct qu'on pratique ensemble et que tu peux poser tes questions.

Chaque jour en live, j'ai une nouvelle surprise pour t'encourager à aller plus loin dans cette aventure. Elle est généralement donnée en fin de session.