Besoin de plus de corporalité dans tes séances ?
Ajoute du yoga sur chaise dans ta sophro !🧘♀️🪑
Quand le tapis n'est pas une option pour toi, découvre l’art de guider une séance de yoga et sophro sur chaise.
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✨Certains clients décrochent vite des séances ?!
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Tu accompagnes peut-être déjà des publics variés : des seniors en EHPAD, des salarié·es en entreprise, ou des particuliers en séance individuelle.
Mais tu l’as sans doute remarqué : la sophrologie seule ne suffit pas toujours à maintenir l’attention, l’engagement ou la compréhension.
- En EHPAD, certains résidents entendent mal, voient peu, ou ne parviennent pas à suivre une guidance uniquement verbale. Résultat : tu les observes, immobiles sur leur chaise, sans vraie interaction, sans savoir comment les rejoindre autrement.
- En entreprise, c’est l’inverse : des personnes hyperactives, souvent tendues, qui ont du mal à rester immobiles. Leur mental s’agite, leur corps bouge, ils décrochent — pas par mauvaise volonté, mais parce qu’ils ont besoin de passer par le geste pour accéder au calme.
- Et puis il y a ces groupes fidèles, que tu vois chaque semaine : tu sens qu’ils ont besoin de renouveau, de variété, d’un espace plus vivant où la sophrologie ne se répète pas. Parce qu’un mental qui s’ennuie… décroche vite.
Souvent cette pensée revient...
🌿 Tu t'es peut-être déjà dit ?
Le yoga sur chaise permet de contourner ces difficultés et de :
- garder ton cadre sophrologique, tout en ramenant le corps au cœur de l’expérience,
- adapter sans exclure, en offrant des pratiques accessibles à toutes les mobilités,
- diversifier ton offre : groupes seniors, ateliers collectifs, interventions en structures,
- retrouver pour toi aussi plus de plaisir à guider — avec le souffle, le geste, la présence.
🌸 Ce que tu vas vivre durant la formation
Cette formation courte et concrète se déroule sur 4 demi-journées :
- Les lundis 8 et 15 décembre 2025 de 14h30 à 17h30
- Les vendredis 12 et 19 décembre 2025 de 14h à 18h
Chaque rencontre combine théorie légère, pratique guidée et temps d’intégration pour que tu repartes avec 3 séquences prêtes à l’emploi, adaptables à ton public et à ton style de guidage et modulables dans le temps. Tu vas apprendre facilement à les guider en te servant d'un cadenas modulable.
💖 1. Détente et relâchement global
Découvre comment libérer les tensions physiques et mentales grâce au mouvement doux et à la respiration. Une séquence idéale pour le stress, la récupération et la reconnexion au corps.
🧡 2. Ancrage et sécurité intérieure
Travaille la stabilité, la verticalité et le sentiment de présence. Une séquence rassurante et équilibrante, inspirée de la respiration du bassin et de l’écoute intérieure.
💜 3. Sommeil et récupération
Apprends à guider des enchaînements simples favorisant la détente du système nerveux et la descente énergétique. Une séquence parfaite pour les accompagnements en fin de journée ou les publics fatigués.
- Les lundis 8 et 15 décembre 2025 de 14h30 à 17h30
- Les vendredis 12 et 19 décembre 2025 de 14h à 18h
Chaque rencontre combine théorie légère, pratique guidée et temps d’intégration pour que tu repartes avec 3 séquences prêtes à l’emploi, adaptables à ton public et à ton style de guidage et modulables dans le temps. Tu vas apprendre facilement à les guider en te servant d'un cadenas modulable.
💖 1. Détente et relâchement global
Découvre comment libérer les tensions physiques et mentales grâce au mouvement doux et à la respiration. Une séquence idéale pour le stress, la récupération et la reconnexion au corps.
🧡 2. Ancrage et sécurité intérieure
Travaille la stabilité, la verticalité et le sentiment de présence. Une séquence rassurante et équilibrante, inspirée de la respiration du bassin et de l’écoute intérieure.
💜 3. Sommeil et récupération
Apprends à guider des enchaînements simples favorisant la détente du système nerveux et la descente énergétique. Une séquence parfaite pour les accompagnements en fin de journée ou les publics fatigués.
🌿 Les trois objectifs de la formation
Les postures sur chaises renforcent le schéma corporel
✨ Ce que cette formation va changer
Avec la formation YOGAsophro® sur chaise, tu ne vas pas simplement apprendre des mouvements. Tu vas retrouver un lien vivant entre le corps et la conscience, et savoir comment le transmettre à ton tour.
👉 Tu apprendras à :
- faire vivre la sophrologie autrement, avec des mouvements doux issus du yoga, des postures sans rien perdre de la profondeur de la sophrologie
- proposer des pratiques accessibles à tous, même en cabinet exigu ou en EHPAD ;
- créer des moments sensoriels puissants, où la détente passe d’abord par le corps ;
- adapter chaque séance à ton public, qu’il s’agisse de seniors, de personnes stressées, fatiguées ou douloureuses ;
- oser te présenter différemment en diversifiant tes séance davantage : une praticienne complète, qui fait le pont entre le mouvement et la conscience.
Petit à petit, tu verras tes séances se transformer : plus incarnées, plus vivantes, plus mémorables, plus diversifiées. Et toi, plus confiante, plus alignée, plus libre dans ta manière de guider. Résultat : tu bénéficieras d'une plus grande fidélité de tes clients, d'une meilleure différenciation de ton offre, et de pouvoir animer plus facilement même en structure.
À propos de la formatrice
Mila Rivault
Créatrice de la méthode YOGAsophro®
Ancienne journaliste, professeure de yoga depuis plus de 18 ans et sophrologue certifiée RNCP, j’ai créé la méthode YOGAsophro® pour rassembler ce qui a marché le mieux pour moi et d'autres sur le chemin de la paix et de l'harmonie du mental.
Mon intention est simple : rendre le yoga accessible à toutes et tous, sans dogme ni exigence de performance — et aider les sophrologues à réintégrer le corps comme espace d’expérience.
J’ai accompagné des centaines de praticiennes sophrologues ou autres à se sentir plus confiantes, plus ancrées, plus légitimes dans leur façon de guider.
Aujourd’hui, à travers la formation YOGAsophro® sur chaise, je transmets une approche ciblée à la fois douce, précise et vivante, pour que tu puisses toi aussi faire du mouvement un allié de conscience.
“Je crois profondément qu’il n’y a pas de paix intérieure sans incarnation.”
"Parce que la paix est un droit de naissance pour tou.te.s., le yoga appartient à tou.t.es. Et c'est pourquoi, la posture s'adapte au corps, à sa morphologie et son état avant tout, et jamais l'inverse." Mila
Mila RIVAULT
Créatrice de la méthode YOGAsophro®
Certifiée 500 RYT yoga alliance : 18 ans d'enseignement
Spécialité entre autres : yoga adapté
Sophrologue RNCP
Certifiée 500 RYT yoga alliance : 18 ans d'enseignement
Spécialité entre autres : yoga adapté
Sophrologue RNCP
🌸Pour qui cette formation ?
Elles en parlent le mieux
J’avais peur de ne pas savoir guider des postures.
Avec ces séquences sur chaise, tout est devenu simple et fluide.
Mes client·es adorent le fait de bouger davantage sans quitter la position assise.
Avec ces séquences sur chaise, tout est devenu simple et fluide.
Mes client·es adorent le fait de bouger davantage sans quitter la position assise.
Sophie - sophrologue en cabinet
J’anime désormais des ateliers dans une résidence seniors.
Les participant·es se sentent plus détendus et fiers de pouvoir pratiquer sans contrainte.
Pour moi, c’est une belle extension de ma mission.
Les participant·es se sentent plus détendus et fiers de pouvoir pratiquer sans contrainte.
Pour moi, c’est une belle extension de ma mission.
Catherine, sophrologue en ehpad
Cette formation m’a permis d’unir mes deux élans : la sophrologie et le yoga.
Je me sens enfin alignée avec ce que j’ai envie de transmettre.
Je me sens enfin alignée avec ce que j’ai envie de transmettre.
Anne, praticienne bien-être
Modalités pratiques
Les places sont limitées afin de garantir un accompagnement attentif à chaque participant.e.
Les 4 sessions
Lundi 8 décembre : 14h30- 17h30
Vendredi 12 décembre : 14h- 18h
Lundi 15 décembre :14h30-17h30
Vendredi 19 décembre : 14h-18h
Tu recevras
- Les 4 séquences détaillées en PDF : intentions, respirations, postures et intégration sophrologique
- Les replays vidéos des pratiques et des échanges
- Un espace d’accompagnement collectif pour poser tes questions
Validation
- Remise de la convention de formation et feuilles de présence signées
- Réalisation d'un stage 2 heures
- Rapport de stages
Certificat
Une attestation de formation YOGAsophro® sur chaise – 14 h
Visios et replays
Les 4 visios sont délivrées via zoom et les replays ainsi que les PDF sont stockés dans un espace de formation individuel et interactif avec la communauté.
Accessible durant 1 an pour revoir les séquences à ton rythme et télécharger les documents.
Accessible durant 1 an pour revoir les séquences à ton rythme et télécharger les documents.
Les réponses à vos questions les plus courantes
Est-ce que je peux suivre la formation si je n’ai jamais pratiqué le yoga ?
Oui. Tout est guidé pas à pas. Les séquences sont conçues pour des publics sans expérience du yoga : on reste dans le mouvement doux, la respiration consciente et la présence à soi.
Je n’ai qu’un petit cabinet, est-ce suffisant ?
Absolument. La formation est pensée pour les espaces restreints : tout se pratique sur chaise, sans tapis ni matériel spécifique.
Est-ce que c’est compatible avec ma pratique actuelle de sophrologue ?
Oui. Cette formation ne remplace pas la sophrologie : elle la prolonge dans le corps. Tu apprendras à introduire des postures et des exercices de yoga sans quitter ton cadre habituel.
Et si je ne peux pas assister à une session en direct ?
Les replays sont disponibles pendant un an. Tu pourras revoir chaque séquence, t’exercer et poser tes questions dans l’espace d’accompagnement. Bien sûr, il est préférable de participer en direct.
Quelles sont les conditions pour valider la formation ?
Pour obtenir ton attestation de formation YOGAsophro® sur chaise – 14 h, trois éléments sont nécessaires :
- La convention de formation signée (envoyée avant le démarrage).
- Les feuilles de présence de chaque demi-journée, signées numériquement ou à la main.
- Un stage de 2 heures minimum (en individuel ou en petit groupe) accompagné d’un court rapport de stage — maximum 3 pages — décrivant ton expérience, tes observations et les bénéfices de la pratique.
Une fois ces éléments reçus et validés, ton attestation officielle te sera transmise par mail.
Vais-je recevoir une attestation ?
Oui. Une attestation “YOGAsophro® – 14 h : Yoga sur chaise” te sera remise à la fin de la formation, une fois validée la formation, à condition de remplir toutes les conditions ci-dessus décrites.
Est-ce que cette formation fait de moi un professeur de yoga ?
Non. Elle t’autorise à intégrer des séquences de yoga sur chaise dans ta pratique de sophrologue, pas à enseigner le yoga en tant que discipline indépendante. Pour cela, il te faut suivre une formation de professeur de yoga, comme celle de professeur YOGAsophro® Si tu suis actuellement la formation professeur YOGAsophro® ou si tu es déjà certifiée, c'est une spécialisation que tu ajoutes à ton parcours et qui peut ajouter des heures à ton accréditations Yoga Alliance, si toutefois tu es déjà enregistrés chez eux.
Ce tarif ne se répétera pas.
👉 Rejoins la formation YOGAsophro® sur chaise
et découvre une méthode pour allier yoga et sophro
Tarif early bird
Jusqu'au 18 octobre 2025 uniquement
Moins 10%
🌼 Prête à faire évoluer ta pratique ?
- Si tu sens qu’il est temps d’apporter plus de corps, plus de présence et plus de liberté à tes séances,
alors cette formation est faite pour toi.
-
Pendant quatre demi-journées, tu apprendras à guider des séquences sur chaise simples, apaisantes et puissantes — à la croisée du yoga et de la sophrologie.
- Tu y trouveras :
une méthode concrète et humaine,
un cadre clair pour t’appuyer,
un espace bienveillant pour explorer et poser tes questions.
🎟️ Tarif early bird : 627 € (au lieu de 697 €)
📅 Début de la formation : lundi 8 décembre
💻 En ligne, replays disponibles pendant 1 an
Créé avec
