Sophrologue ? L'alliance du yoga et de la sophrologie te semblent naturelle ?
"3 secrets pour insérer
des postures de yoga
dans ta pratique professionnelle"
Comment combiner des postures de yoga dans une séance de sophrologie sans casse tête ? Quelle posture suit une autre ? Comment choisir la bonne posture pour l'allier avec la technique sophro ? Quelle posture en suit une autre et dans quel ordre ? Tout cela te semble complexe ? Ne cherche plus, j'ai la solution ! Inscris-toi à ce flash training gratuit.
Gratuit flash training du 7 au 9 juin 2023
L'alliance du yoga et de la sophrologie consiste à combiner en une séance les techniques de relaxation, de méditation et de respiration du yoga avec les techniques de la sophrologie pour favoriser un état de bien-être et de détente profonde.
Les deux pratiques partagent des similitudes dans leur approche globale de la santé et du bien-être, en mettant l'accent sur l'harmonie entre le corps et l'esprit.La sophrologie, qui a été développée dans les années 1960 par le neuropsychiatre colombien Alfonso Caycedo, utilise des techniques de relaxation, de visualisation et de méditation pour aider les individus à atteindre un état de conscience modifié. Les exercices de sophrologie visent à réduire les tensions physiques et mentales, à augmenter la conscience de soi et à favoriser une attitude positive.
Le yoga, qui est une pratique ancienne originaire d'Inde, combine la respiration, la méditation et des postures physiques pour aider à harmoniser l'esprit, le corps et l'âme. Les pratiquants de yoga visent à atteindre un état de bien-être et de tranquillité mentale, ainsi qu'à améliorer leur santé physique.
En combinant les deux pratiques, les praticiens peuvent bénéficier de la relaxation profonde et de la conscience de soi de la sophrologie, tout en améliorant leur force physique, leur souplesse et leur équilibre grâce aux postures de yoga.
Cette alliance peut également aider à réduire le stress, à améliorer la qualité du sommeil et à promouvoir une meilleure santé mentale et physique.
Les deux pratiques partagent des similitudes dans leur approche globale de la santé et du bien-être, en mettant l'accent sur l'harmonie entre le corps et l'esprit.La sophrologie, qui a été développée dans les années 1960 par le neuropsychiatre colombien Alfonso Caycedo, utilise des techniques de relaxation, de visualisation et de méditation pour aider les individus à atteindre un état de conscience modifié. Les exercices de sophrologie visent à réduire les tensions physiques et mentales, à augmenter la conscience de soi et à favoriser une attitude positive.
Le yoga, qui est une pratique ancienne originaire d'Inde, combine la respiration, la méditation et des postures physiques pour aider à harmoniser l'esprit, le corps et l'âme. Les pratiquants de yoga visent à atteindre un état de bien-être et de tranquillité mentale, ainsi qu'à améliorer leur santé physique.
En combinant les deux pratiques, les praticiens peuvent bénéficier de la relaxation profonde et de la conscience de soi de la sophrologie, tout en améliorant leur force physique, leur souplesse et leur équilibre grâce aux postures de yoga.
Cette alliance peut également aider à réduire le stress, à améliorer la qualité du sommeil et à promouvoir une meilleure santé mentale et physique.
Mila RIVAULT, créatrice de la méthode yogasophro®
Sophrologue ? Fan de yoga ?
Tout savoir sur l'alliance du yoga et de la sophrologie
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"Hello !
Quand j'ai commencé à enseigner le yoga, j'aurais aimé posséder une ultime technique pour aider mes élèves à diriger plus efficacement leur attention vers l'intérieur, mais je ne savais pas comment. J'ai trouvé avec la sophrologie l'art et la manière contemporaine de le faire tout en respectant à la fois leurs besoins et leur réalité.
Quelques années plus tard, en commençant à enseigner la sophrologie, je me suis aperçue que mes élèves avaient besoin de plus de mouvements durant leurs séances pour faciliter l'introspection, alors, je leur ai enseignés des techniques de yoga en même temps que la sophrologie.
Aussi très vite, j'ai opté pour allier les deux disciplines et doser les exercices en fonction des besoins de mes élèves.
Rapidement, je me suis rendue compte que je n'étais pas seule à ressentir le besoin d'allier les deux. Beaucoup de sophrologues, fan de yoga sont intéressés par cette démarche. Certains s'asssocient avec un professeur de yoga pour le faire, d'autres tentent d'insérer une ou deux pratiques au cours de leurs séances.
Si tu as envie d'aller plus loin dans cette démarche et de proposer vraiment une nouvelle expérience à tes élèves, je t'invite vraiment à découvrir la méthode que je propose.
Régulièrement, j'organise en ligne des ateliers gratuits auxquels tu peux te joindre en demandant à t'inscrire. S'abonner à la newsletter est également une autre façon de développer ce savoir faire et être.
Quelques années plus tard, en commençant à enseigner la sophrologie, je me suis aperçue que mes élèves avaient besoin de plus de mouvements durant leurs séances pour faciliter l'introspection, alors, je leur ai enseignés des techniques de yoga en même temps que la sophrologie.
Aussi très vite, j'ai opté pour allier les deux disciplines et doser les exercices en fonction des besoins de mes élèves.
Rapidement, je me suis rendue compte que je n'étais pas seule à ressentir le besoin d'allier les deux. Beaucoup de sophrologues, fan de yoga sont intéressés par cette démarche. Certains s'asssocient avec un professeur de yoga pour le faire, d'autres tentent d'insérer une ou deux pratiques au cours de leurs séances.
Si tu as envie d'aller plus loin dans cette démarche et de proposer vraiment une nouvelle expérience à tes élèves, je t'invite vraiment à découvrir la méthode que je propose.
Régulièrement, j'organise en ligne des ateliers gratuits auxquels tu peux te joindre en demandant à t'inscrire. S'abonner à la newsletter est également une autre façon de développer ce savoir faire et être.
Praticien YOGAsophro®
une formation certifiées Qualiopi
La méthode YOGAsophro®
Ce qu'elles en disent
"Je peux travailler plus en profondeur sur le stress et les émotions.
Le yoga et la sophrologie se complètent et s'équilibrent très bien.
Cette méthode est réellement bénéfique pour moi. "
Cette méthode est réellement bénéfique pour moi. "
Delphine Blondel, sophrologue
"Grâce à quelques postures de yoga, on peut rendre une animation de groupe beaucoup plus ludique. Cette formation, c'est du bonheur, à la fois pour son propre développement personnel et également pour la transmettre à ses élèves."
Eva Bette, sophrologue
La méthode yogasophro®
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83%
Satisfaction
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