Tu sais que le yoga et ta sophro se répondent. Mais une voix revient, même quand tu commences à te lancer : "est-ce que j'ai vraiment le droit de le proposer ?" "est-ce vraiment fait pour moi et mon public ?"
Guide en toute confiance et légitimité !
Sans te perdre, sans faire au hasard, sans syndrome de l'imposteur
Nombre de places pour cette session : 10 maximum
Début du parcours synchrone : 5 mai 2026, tu finis à ton rythme en deux ans maximum, avec la possibilité de prolonger si nécessaire.
Tu te reconnais ?
Tu es sophrologue. Tu accompagnes, tu écoutes, tu guides. Et tu sais exactement ce qui se passe.
Tes clients apprécient tes séances. Mais certains résistent. La sophro seule ne suffit pas toujours — il leur faut quelque chose de plus ancré dans le corps, de plus concret, de plus immédiat. Et toi, tu le sens. Tu cherches, tu adaptes, tu improvises. Mais sans cadre solide, tu juxtaposes plus que tu n'intègres.
Et puis il y a l'autre réalité : à 60 euros la séance, ils ne peuvent pas venir indéfiniment. Après cinq, dix séances — ils s'arrêtent. Pas parce que ça ne fonctionne pas. Parce que c'est un luxe qu'ils ne peuvent pas maintenir. Et toi, tu recommences. Chercher, accueillir, accompagner, perdre. Chercher, accueillir, accompagner, perdre. Semaine après semaine.
Tu sens qu'il y a un autre modèle possible — des groupes, des cours réguliers, des clients qui reviennent parce qu'ils ont intégré une vraie pratique dans leur vie. Un cours collectif qui devient le pont vers tes séances individuelles, et vice versa. Une façon de fidéliser sans avoir à convaincre à chaque fois. Et au passage, de reprendre ton souffle — moins d'énergie dépensée à chercher, plus d'énergie disponible pour accompagner vraiment.
Tu as pensé au yoga. Tu sens que c'est là que ça se joue. Et même si tu ne pratiques pas encore — ou presque pas — tu sens que ce chemin est le bon. Mais l'intégrer vraiment, avec structure et sécurité, c'est autre chose. Il te faut la légitimité de savoir exactement ce que tu fais, et pourquoi.
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Le problème ne vient pas de toi
Tu sais guider et tu as les compétences. Et tu n'as pas besoin de suivre une formation de professeure de yoga classique.
Aucun parcours de yoga traditionnel ne te donnera ce que tu cherches — parce qu'aucun n'a été pensé pour une sophrologue.
Ce qu'il te faut, c'est comprendre pourquoi chaque mouvement a sa place dans une séance, comment il agit sur le corps et sur le mental, et comment le relier naturellement à ce que tu fais déjà — avec une cohérence que tes clients vont ressentir sans que tu aies à le leur expliquer. Ce travail-là, YOGAsophro® est la seule spécialisation à l'avoir formalisé pour toi.
Aucun parcours de yoga traditionnel ne te donnera ce que tu cherches — parce qu'aucun n'a été pensé pour une sophrologue.
Ce qu'il te faut, c'est comprendre pourquoi chaque mouvement a sa place dans une séance, comment il agit sur le corps et sur le mental, et comment le relier naturellement à ce que tu fais déjà — avec une cohérence que tes clients vont ressentir sans que tu aies à le leur expliquer. Ce travail-là, YOGAsophro® est la seule spécialisation à l'avoir formalisé pour toi.
Ce que cela change pour toi
✓ Tu as une boîte à outils élargie — des mouvements et postures adaptés, que tu intègres avec précision selon ce que chaque client traverse.
✓ Tu proposes des cours collectifs structurés qui complètent tes séances individuelles. Tes clients passent de l'un à l'autre — et reviennent.
✓ Tu construis un modèle qui tient — moins d'énergie dépensée à chercher, plus d'énergie disponible pour accompagner.
✓ Tu guides avec la légitimité de celle qui sait exactement ce qu'elle fait, et pourquoi — sans que cette voix intérieure ne revienne te déstabiliser.
✓ Tu sais comment te rendre visible, structurer ton offre, et attirer les clients qui te correspondent.
✓ Tu proposes des cours collectifs structurés qui complètent tes séances individuelles. Tes clients passent de l'un à l'autre — et reviennent.
✓ Tu construis un modèle qui tient — moins d'énergie dépensée à chercher, plus d'énergie disponible pour accompagner.
✓ Tu guides avec la légitimité de celle qui sait exactement ce qu'elle fait, et pourquoi — sans que cette voix intérieure ne revienne te déstabiliser.
✓ Tu sais comment te rendre visible, structurer ton offre, et attirer les clients qui te correspondent.
Tu commences à enseigner avant même d'avoir terminé !
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Etape 1
Les premiers mouvements que tu peux intégrer dès maintenant. Tu reçois le canevas, tu pratiques, tu testes — auprès de la communauté d'abord, auprès de ton public si tu te sens prête. C'est concret, immédiat, et ça commence à changer quelque chose dans tes séances.
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Etape 2
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Etape 3
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Etape 4
Blandine, Professeur.e YOGAsophro
"J'ai adoré la formation, elle est très structurée et on apprend beaucoup plus que le simple fait d'ajouter du mouvement. C'est un véritable cadeau que l'on se fait ! Je n'avais même pas fini le parcours, que déjà on me proposait de donner des cours dans une association ! Mon conseil : foncez !"
Ce que tu vas apprendre
200 heures de formation en ligne — un parcours progressif.
Techniques
- Les mouvements et postures accessibles et adaptées : issues du hatha yoga, yin yoga et vinyasa yoga. Apprendre l'utilisation des accessoires (blocs, bolster, sangle...etc.)
- Pranayamas
- Mudras et bandhas.
- Le yoga nidra
- La méditation et la science des mantras
Sciences humaines
- L'histoire du yoga dans les grandes lignes — pour comprendre les racines communes du yoga et de la sophrologie, et enseigner avec cette profondeur.
- Philosophie du yoga pour approfondir ta sophrologie :
raja yoga, Bhagavad-Gîtâ
Introduction à l'ayurvéda
Anatomie, biomécanique
et physiologie
Comprendre le corps en mouvement pour adapter chaque posture à chaque personne, prévenir les blessures et enseigner en toute sécurité.
Les fondamentaux professionnels
La méthodologie, le séquençage, l'organisation des cours, la communication, la création de ton projet professionnel. Pour vivre de tes cours — pas seulement les enseigner.
La méthode YOGAsophro®
L'alliance structurée du yoga et de la sophrologie. Comment les relier de façon cohérente, profonde et adaptée — pour créer des séances qui ont du sens de A à Z.
Trois sessions de mentorat individuel avec Mila
Bonus 1 🎁 Spécial - Pour les 3 premières personnes inscrites avant le 10 avril 2026 -
Valeur : 450 euros
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Cette formation est pour toi si
Cette formation n'est pas pour toi si
"Je n'ai pas suffisamment de pratique en yoga pour me lancer..."
Hello, je suis Mila RIVAULT
Sophrologue certifiée RNCP, professeure de yoga depuis 19 ans, ancienne journaliste, autrice de Stress post-traumatique, les solutions naturelles et créatrice de la méthode YOGAsophro®.
C'est pendant ma propre formation de sophrologie que tout a basculé. Les mouvements de relaxation dynamique me ramenaient dans un corps infiniment plus restreint que ce que je connaissais sur mon tapis de hatha yoga ou de yin.
Mon corps se sentait frustré. Et en même temps, je sentais la puissance de la sophrologie au niveau mental. Je savais qu'on pouvait aller plus loin. Je savais qu'on pouvait faire plus. Alors j'ai expérimenté. Mes premiers élèves de sophrologie étaient des pratiquants de yoga au sein d'une association. Pendant dix séances collectives, je les ai accompagnés pour apprendre à gérer leurs émotions, à se détendre plus profondément. À la fin de ce cycle, face au choix — continuer la sophrologie pure ou retourner sur leur tapis de yoga — ils ont choisi le tapis. Et moi, j'ai compris le message. Plutôt que de les séparer, j'ai glissé les fondamentaux de la sophrologie dans leurs cours de yoga.
L'alliance est née là, sur le tapis, dans le corps de ces élèves qui voulaient les deux sans avoir à choisir. Cela fait plus de dix ans que beaucoup d'entre eux me suivent encore. Ce n'est pas une théorie. C'est une réalité que je vis chaque semaine.
Ensuite sont venues les sophrologues — celles qui voulaient ajouter du yoga à leur pratique. J'ai vu les erreurs qu'elles faisaient. J'ai compris ce qui manquait. Et j'ai voulu leur offrir une structure sécurisante et nécessaire pour guider les gens avec les deux disciplines, sans trahir ni l'une ni l'autre.
Ma vision tient en une phrase : aider un maximum de personnes à vivre l'harmonie au quotidien. Pas comme un idéal inaccessible. Comme une pratique vivante, ancrée dans la vraie vie — même imparfaite, même sporadique.
C'est pendant ma propre formation de sophrologie que tout a basculé. Les mouvements de relaxation dynamique me ramenaient dans un corps infiniment plus restreint que ce que je connaissais sur mon tapis de hatha yoga ou de yin.
Mon corps se sentait frustré. Et en même temps, je sentais la puissance de la sophrologie au niveau mental. Je savais qu'on pouvait aller plus loin. Je savais qu'on pouvait faire plus. Alors j'ai expérimenté. Mes premiers élèves de sophrologie étaient des pratiquants de yoga au sein d'une association. Pendant dix séances collectives, je les ai accompagnés pour apprendre à gérer leurs émotions, à se détendre plus profondément. À la fin de ce cycle, face au choix — continuer la sophrologie pure ou retourner sur leur tapis de yoga — ils ont choisi le tapis. Et moi, j'ai compris le message. Plutôt que de les séparer, j'ai glissé les fondamentaux de la sophrologie dans leurs cours de yoga.
L'alliance est née là, sur le tapis, dans le corps de ces élèves qui voulaient les deux sans avoir à choisir. Cela fait plus de dix ans que beaucoup d'entre eux me suivent encore. Ce n'est pas une théorie. C'est une réalité que je vis chaque semaine.
Ensuite sont venues les sophrologues — celles qui voulaient ajouter du yoga à leur pratique. J'ai vu les erreurs qu'elles faisaient. J'ai compris ce qui manquait. Et j'ai voulu leur offrir une structure sécurisante et nécessaire pour guider les gens avec les deux disciplines, sans trahir ni l'une ni l'autre.
Ma vision tient en une phrase : aider un maximum de personnes à vivre l'harmonie au quotidien. Pas comme un idéal inaccessible. Comme une pratique vivante, ancrée dans la vraie vie — même imparfaite, même sporadique.
Une spécialisation reconnue
Claire, Professeur.e YOGAsophro®
"J'ai tout de suite commencé à enseigner et j'ai un très bon retour des participants, notamment de personnes souffrant de douleurs aux genoux, qui pensaient ne jamais pouvoir suivre un cours ! Le YOGAsophro® est apprécié pour son côté inclusif et également pour offrir une hygiène de vie."
Comment se déroule la spécialisation ?
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Formation synchrone via zoom 4 heures mensuelles sur des thématiques variées du yoga, de la sophrologie et de l'alliance des deux. Ces rencontres permettent d'apprendre à transmettre les techniques de yoga et de réfléchir à ta pédagogie et à sa posture de sophrologue.
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Session mensuelle "Hot-seat" : un laboratoire en ligne pour poser ses questions sous forme de mentorat et expérimenter ses créations en toute bienveillance.
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1 h 30 de pratique hebdomadaire en ligne hors vacances scolaires zone C et jours fériés, début dès inscription et replays.
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Manuel téléchargeable
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Exercices, quizz d'entraînement et Quizz final de validation
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Vidéos HD, enregistrements, PDF
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Espace dédié et possibilité d'interagir de nombreuses fois avec la communauté YOGAsophro®
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Grande bibliothèques de replays des visios du vendredi et des pratiques y compris des 3 années précédentes.
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Assistance technique
Une formation de 200h, 100% en ligne
Accessible 24 mois en tout, prolongement possible moyennant 237€ par année reconduite, sur demande.
- 50 heures synchrones
- 100 heures asynchrones à ton rythme
- Environ 40 heures de pratiques en live tous les lundis de 12h à 13h30 aux conditions énoncées ci-contre.
Accessible 24 mois en tout, prolongement possible moyennant 237€ par année reconduite, sur demande.
- 50 heures synchrones
- 100 heures asynchrones à ton rythme
- Environ 40 heures de pratiques en live tous les lundis de 12h à 13h30 aux conditions énoncées ci-contre.
Certificat de complétude Professeur de YOGAsophro® et possibilité de s'enregistrer sous le label 200 h RYS chez Yoga Alliance une fois ton certificat obtenu.
Sandrine, Professeur.e YOGAsophro®
Sandrine, sophrologue, termine sa formation : "Cette formation m'a donné beaucoup de confiance en moi et d'outils pour varier mon approche thérapeutique", j'ai aujourd'hui trouvé mon style pour enseigner et mes élèves me disent que quand elles ne pratiquent pas, cela leur manque"
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Bonus 2 : +40h pratique en live avec feedbacks
La pratique régulière est au cœur de tout enseignement de qualité. Rien ne remplace le temps passé sur le tapis pour développer l’aisance, la justesse, la maîtrise… et la confiance en soi.
Ce bonus t’offre la possibilité de continuer à explorer et affiner ta pratique dans un cadre structuré, sécurisant et bienveillant, entourée de personnes qui te connaissent déjà et partagent la même approche.
Dans le parcours Professeure YOGAsophro®, tu dois valider 40 heures de pratique, soit l’équivalent d’une année. Or, dans la majorité des formations 200h, la pratique régulière n’est pas incluse dans le tarif : on y trouve surtout des temps d’apprentissage mêlés à de l’entraînement ponctuel.
Ici, c’est différent. Grâce à ce bonus exceptionnel, tu bénéficies d’une année complète de pratique supplémentaire offerte, pour approfondir tes ressentis, affiner ton enseignement, soutenir ton propre équilibre et continuer à évoluer au sein de la communauté YOGAsophro®. Un accompagnement vivant, dans la durée — d’une valeur de 255 € — pensé comme un véritable soutien à ton chemin de professeure et de femme en pratique.
Ce bonus t’offre la possibilité de continuer à explorer et affiner ta pratique dans un cadre structuré, sécurisant et bienveillant, entourée de personnes qui te connaissent déjà et partagent la même approche.
Dans le parcours Professeure YOGAsophro®, tu dois valider 40 heures de pratique, soit l’équivalent d’une année. Or, dans la majorité des formations 200h, la pratique régulière n’est pas incluse dans le tarif : on y trouve surtout des temps d’apprentissage mêlés à de l’entraînement ponctuel.
Ici, c’est différent. Grâce à ce bonus exceptionnel, tu bénéficies d’une année complète de pratique supplémentaire offerte, pour approfondir tes ressentis, affiner ton enseignement, soutenir ton propre équilibre et continuer à évoluer au sein de la communauté YOGAsophro®. Un accompagnement vivant, dans la durée — d’une valeur de 255 € — pensé comme un véritable soutien à ton chemin de professeure et de femme en pratique.
Florence, Professeur.e YOGAsophro®
Florence, sophrologue, est en cours de formation : "J'avais déjà intégrer un peu de yoga dans mes séances de sophrologie, mais me former en YOGAsophro® m'a permis de me sentir légitime à l'heure d'enseigner des postures de yoga. J'ai trouvé dans ce yoga une approche adaptée à ma condition physique et à celle de mes élèves. "
Foire aux questions
Va-t-on réaliser des postures de yoga très difficiles ?
Non, pas du tout ! Toutes les postures de yoga proposées durant cette formation sont accessibles à tous. Pas de contorsion ! Pas d'acrobatie comme sur Instagram ! Aucune souplesse exigée ! Nous ne travaillons pas la performance dans les postures, ni la posture parfaite, mais la posture juste pour la personne qui la pratique. Nous renforçons l'observateur intérieur des phénomènes, le tout sans jugement de façon à élargir le champ de conscience et vivre davantage en harmonie. En revanche, prépare-toi à un travail de concentration important !
Comment valide-t-on la formation ?
- Un quizz final : 80% de bonnes réponses requises. On peut le repasser plusieurs fois et tout le monde le réussit.
- Trois épreuves pratiques faciles, mais obligatoires réparties sur toute la durée de la formation : mini séquence donnée en groupe, 10 heures de cours donnés dans le cadre d'un projet professionnel.
- Essai final.
En outre de ce dispositif, une convention de formation et des fiches de connexion pour attester ta progression et suivi de la formation seront à remplir durant la formation.
- Trois épreuves pratiques faciles, mais obligatoires réparties sur toute la durée de la formation : mini séquence donnée en groupe, 10 heures de cours donnés dans le cadre d'un projet professionnel.
- Essai final.
En outre de ce dispositif, une convention de formation et des fiches de connexion pour attester ta progression et suivi de la formation seront à remplir durant la formation.
Quand ont lieu les cours en visios ?
Teacher training : 4 heures en principe les premiers vendredis* du mois de 14h00 à 18h00. Replays accessibles. Prochaines dates en 2026 et début 2027 (plus de dates à venir pour 2027) :
- 15 mai 2026
- 5 juin 2026
- 4 septembre 2026
- 2 octobre 2026
- 6 novembre 2026
- 4 décembre 2026
-8 janvier 2027
- 5 février 2027
- 5 mars 2027
Pratiques tous les lundis de 12h à 13h30 hors vacances scolaires et jours fériés. Replays accessibles
Ces pratiques commencent le premier lundi suivant ton inscription (en dehors des vacances scolaires zone C et jours fériés, attention il n'y aura pas de pratiques après le 16 juin 2026, la reprise des cours se fera en septembre)
En combien de temps puis-je terminer la formation ?
A raison d'un travail personnel de 3 ou 4 heures hebdomadaires en plus des pratiques et des visios d'entraînement avec Mila et du stage à réaliser, il est raisonnable de penser que tu peux terminer en un an la formation. Certains prennent plus de temps. Le temps de ton inscription à la formation dure en tout 24 mois. Donc nous pensons qu'il faut au moins un an pour la terminer et au maximum 24 mois.
En général, le contenu de la formation contient beaucoup plus de 200 heures, mais libre à toi d'en faire 200 ou plus.
En général, le contenu de la formation contient beaucoup plus de 200 heures, mais libre à toi d'en faire 200 ou plus.
Et si j'ai besoin de plus de temps, ou si je veux rester dans la communauté ?
Que dirais-tu de pouvoir bénéficier de nouvelles pratiques même après ta formation, de retrouver ainsi tes compagnes de formation, ainsi que de la communauté qui grandit et des actualisations dans la formation ? La méthode YOGAsophro® offre la possibilité de prolonger l'accès à la formation sur demande, moyennant la somme de 237 euros par année prolongée.
Ce tarif ouvre l'accès à l'ensemble de la formation, partie synchrone et asynchrone, nouvelle pratique comprise ainsi qu'aux différentes actualisations de la formation.
Cet accès "prolongé" peut être répété autant de fois que tu le souhaites, le temps de vie de la "commercialisation" de la formation.
Ce tarif ouvre l'accès à l'ensemble de la formation, partie synchrone et asynchrone, nouvelle pratique comprise ainsi qu'aux différentes actualisations de la formation.
Cet accès "prolongé" peut être répété autant de fois que tu le souhaites, le temps de vie de la "commercialisation" de la formation.
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