États de Conscience en Sophrologie et Yoga : Exploration et Bienfaits

Sep 19 / Mila RIVAULT






Explorer la conscience humaine nous emmène dans un périple mystérieux, riche et diversifié. Tout comme un océan possède ses profondeurs cachées, ses courants variés et ses surfaces apaisantes, notre esprit offre une gamme d'états de conscience qui peuvent nous élever, nous transformer et nous guider. La sophrologie et le yoga sont deux phares lumineux qui nous aident à naviguer à travers ces eaux parfois turbulentes.

De l'état de conscience ordinaire à l'état de conscience sophroliminal

Selon Alfonso Caycedo, le fondateur de la sophrologie, il existe trois états de conscience différents : pathologique, ordinaire et sophro-liminal. Au quotidien, la plupart d'entre nous fonctionnons à l'état ordinaire : alerte, actif, réactif. Ici, nous interagissons avec le monde, nous traitons l'information, nous prenons des décisions. Mais souvent, cet état est aussi celui où nous sommes le plus distraits, pris dans le tourbillon des soucis quotidiens. Voilà dès lors toute l'utilité de disciplines comme le yoga et la sophrologie qui nous enseignent à être présents, à vivre l'instant, à ne pas se laisser emporter par le tumulte extérieur.
Si Alfonso Caycedo décrit l'état sophro-liminal comme comme "une zone floue séparant sommeil et niveaux vigils, il correspond pour lui à une intégration existentielle positive de l'être qui sort de son ordinaire."* Cet état, selon lui est comparable aux états de conscience supérieure "comme le samadhi" chez les yogis. Toutefois, le samadhi, contrairement à l'état de conscience sophroliminal ne s'atteint pas en un jour, il représente un long voyage, voire même selon certaines croyances plusieurs vies. 

De l'état de relaxation à l'état méditatif

Patanjali, le père du raja yoga (le yoga qui étudie le fonctionnement du mental) a décrit en tout huit membres pour atteindre le samadhi... Les yamas, les niyamas, les postures, le pranayama (respiraption correcte), le retrait des sens (comparable à l'état de conscience sophroliminale décrit par Caycedo), dharana, dhyana et samadhi.  Voyons l'état méditatif... 
Dans cet état, la distinction entre le soi et l'univers commence à s'estomper. Le mental se calme, les pensées s'espacent. C'est un état de pure conscience, une fusion avec le moment présent. Le yoga, à travers ses asanas et ses méditations, nous initie à cet état, tandis que la sophrologie nous y guide avec douceur et bienveillance.

Samadhi et transcendance

Certains parlent de cet état comme d'une expérience mystique, où le sens de l'individualité se dissout pour laisser place à une sensation d'unité avec tout ce qui est. C'est le sommet de la montagne, où l'air est pur, la vision est claire et le cœur est ouvert à l'infini.
Chacun de ces états de conscience a ses spécificités, ses richesses, ses leçons. La sophrologie et le yoga ne sont pas seulement des pratiques, ce sont des invitations. Invitations à explorer, à ressentir, à vivre pleinement chaque nuance de notre être.
Alors, embarquons-nous ensemble dans ce merveilleux voyage intérieur ? Chaque respiration, chaque mouvement, chaque moment de silence est une étape vers la découverte de soi, vers un éveil plus profond. Que ce post soit une étincelle pour allumer votre passion de l'exploration intérieure. Que le chemin soit lumineux et le voyage inspirant. Namaste. 🙏
Cit. Tome 1 Sophrologie Fondements et méthodologie, Docteur Patrick-André Chéné. P107
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