En outre, dans Paschimottanasana, si le bassin est en rétroversion, cela peut entraîner une courbure excessive de la colonne lombaire, ce qui peut causer des douleurs dans le bas du dos et limiter la flexibilité de la colonne vertébrale. Pour éviter la rétroversion du bassin en Paschimottanasana, il est important de se concentrer sur l'alignement de la colonne vertébrale et du bassin. Lors de l'exécution de la posture, il est important de garder le bassin en position neutre, c'est-à-dire de maintenir le bassin en position droite en alignant les os des hanches avec les os des épaules. Si le bassin bascule en arrière, il est recommandé d'utiliser une couverture ou un support sous les fesses pour élever les hanches et aider à maintenir une position neutre. Dans cette vidéo, découvre quelques adaptations possibles dans la posture.