Dans le yoga, l'attention portée à la respiration, aux sensations corporelles et aux émotions qui surgissent pendant la pratique transforme chaque asana en une méditation en mouvement : une relaxation dynamique, selon Caycedo !? Cette approche permet aux pratiquants de prendre conscience de leurs schémas mentaux et émotionnels (schéma corporel en sophro). Les postures de yoga agissent comme un miroir et ce miroir reflète notre état intérieur et nous aide à prendre conscience de nos réactions, de nos résistances et de notre dialogue interne.

Cette prise de conscience s'étend au-delà du tapis de yoga. Elle influence notre interaction avec le monde. Elle améliore la qualité de notre présence et de notre réactivité ou notre capacité d’adaptation dans la vie quotidienne. En cultivant une meilleure conscience de soi, les pratiquants de yoga développent une plus grande maîtrise émotionnelle, une meilleure gestion du stress et une compréhension plus profonde de leurs propres besoins et désirs.

En tant que sophrologue intégrant le yoga, il est essentiel de guider tes clients à utiliser les asanas non seulement pour le bien-être physique, mais aussi comme un chemin vers une conscience accrue. En les encourageant à observer attentivement leurs expériences pendant la pratique, tu les aides à cultiver une présence attentive qui enrichit tous les aspects de leur vie.